侯署长卫教周报.PPT

侯署長衛教週報  侯署長健康小叮嚀 衛教週報（一）  各位同仁：大家辛苦了，除了謝謝大家的努力外，在各位辛苦工作之餘， 我還是要叮嚀大家多注意自己的身體健康，根據本署調查發現，台灣地區僅 34.7％民眾有從事規律性運動，有61.3％民眾沒有規律運動習慣，其中20.8％的民眾是屬於過胖的「麵龜族」；所以有空時還是要起來動一動，除了每天上下午的上班族健康操外，也提醒你「要活就要動」 、 「多動一分鐘 多活兩分鐘」，讓我們從事健康事業者都成為珍愛生命、傳播健康的人。 侯署長健康小叮嚀 衛教週報（一） 健康小撇步報你哉-增加身體活動量的小秘訣： 1.上下班提前一站下車，走一段路上班或回家。 2.停車時停遠一點，不浪費時間找最近的車位。 3.五樓以下，等電梯不如爬樓梯。樓層高的，可提前出電梯，再爬樓梯。 4.與附近辦公室同事討論公事，不妨走過去，不使用電話。 5.沒帶便當，中午走出去吃中餐，不要叫便當。 6.有空時自己洗車，少用機器洗車。 7.到大賣場購物，先空手走一圈，看好東西再回頭推購物車，一次買齊，省時又達 運動效果。 8.晚上陪家人散步，帶小孩去公園玩，少看電視。 * * ~「珍愛生命、健康台灣」 健康報馬仔s 衛生教育推動委員會 貼心製作 創刊號 資料來源：衛生署健康九九 ~「珍愛生命、健康台灣」 健康報馬仔s 衛生教育推動委員會 貼心製作 創刊號 資料來源：衛生署健康九九