如何缓解毕业焦虑？.PDFVIP

心灵家园 16２０17年7 月4 日 星期二 编辑 ：张丽 邮箱 ：471901473@ 版式 ：胡雪文 ■心理关注 大 学 生 如何缓解毕业焦虑？ 男性“产后抑郁” 更严重 又到了毕 业季 ， 近年 来大学毕 陷入 焦 虑 之 中 。 三 是社 会 学 因 素 ， 前不久 ， 媒体 报道 了成 都 业生需要面对 的问题 增 多 ， 压 力骤 当面对 的压 力超 过承 受范 围 ， 正常 一名 男子 当众割喉 的一幕 ， 幸 增 ， 进入社会后 ， 经常会 出现 心理 的 心 理 健 康 状 态 就 是 受 到 极 大 冲 亏警察处置果断 ， 避 免 了更大 落差大 、 产 生挫败 感 、 恋爱结婚 压 击 ， 使人变得 紧张不安 。 的悲剧发 生 。 事后 ， 男子父 亲 力 倍 增 、 生 活 圈 子 变 窄 等 种 种 问 缓解焦虑 ， 别一个人扛 说 ： “儿子 与儿媳 感情 一直 不 题 ， 从而 导致焦虑 情绪 的出现 。 如 运 动 、 定 时 作 息 、 健 康 饮 食 、 错 ， 儿媳 分娩 前后 没 上班 ， 儿 果焦虑情绪严 重程度 与客观 事 实或 聊天聚会 、 旅 游 、 阅读 、 听音 乐等 子最近 又求职 不顺 ， 常常念 叨 处 境 明显 不 符 ， 或 持 续 时 间过 长 ， 都可 以很好地缓解焦虑 ， 但 千万不 生活压 力大 ， 导致精神逐渐 失 则可 能为病理性 的焦虑 。 要 过 分相 信 自己调 节情 绪 的能 力 ， 常 。” 自我要求高、 患得患失的人容 总是一个人扛 ， 或 者害怕把坏 情绪 其 实 ， 这 是 一 例 典 型 的 易患上焦虑症 带给别人 ， 减 少和人接触 。 过度 听 产 后抑郁症 。 过去人们 总 以为 之所 以会产 生焦虑 主要 有三个 音乐 、 过度 阅读 、 过度打 游戏 甚至 女性产 后容 易发 生抑 郁 症 ， 但 方面 的原 因 ： 一是生物 学 因素 ， 家 过度运动 ， 都 不是很 好 的处理焦虑 目地 把 别 人 的 目标 安 放 在 自 己 身 越 来越 多 的研 究证 明 ， 产 后抑 族 中有焦虑症患 者 的人 则具 有更高 办法 。 当焦虑 影响到 了 自己的饮食 上 ， 则可能一辈子活在挫败之 中 。 郁 症 并 非 女 人 的 “专 利 ” 。 据 的患病 风险 ； 脑 内神 经递 质失去平 和 睡眠 并 无法 正常 学 习和 工 作 了 ， 就 制定长远 的 目标 而 言 ， 可 以 美 国一项 调查显示 ， 妻子患产 衡 也是 引发焦虑症 的重要原 因 ， 医 则需要找 专业心理 医生进行 治疗 。 问 自己以下 问题 ： 我 的长远 目标 具 后抑 郁 症 的比例 为 14% ， 而 丈 生