师乐观和心理保健-国培心理关爱.pptVIP

9．勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。 10.表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。 * 快乐人生四境界 自 得 其 乐 知 足 常 乐 助人为乐 创 造为乐 * 情绪管理的其他助手： 愤怒 恐惧 焦虑 抑郁 嫉妒 * 来自教师的自我独白： * * 老师：请你做自己情绪的主人 * * * 学会自我放松、合理宣泄 音乐！音乐！ MUSIC！ MUSIC！ 通向潜意识的桥梁 * 运用想象放松：在工作的间歇放松一下，让思想去旅行，想象自己置身纯美的大自然。 ...... * 想哭就哭：哭不一定是懦弱的表现，它能帮你宣泄心中的郁闷。 * 开怀大笑：笑能使你心情愉悦，使你乐观地面对压力。 * 积极交往：朋友能分担个人的忧虑，能给你鼓励和支持。 * 运动减压：转移你的注意力，把压力倾泻到体育运动中，不知不觉，压力走开。 * 乐观：来自哪里？ 乐观，来自于自信 乐观，来自于平常心 乐观，来自于感恩的心 乐观，来自于对生活的热爱 乐观，来自于对生命的尊重和珍惜 乐观，来自于对生活困境的豁达和超脱 * 祝愿我们都能成为： 担当起责任，怀有忧患意识 又能积极进取，充满美好梦想 保持对生活热爱，享受生活乐趣 心中满怀感恩，人生充满幸福快乐的 * 谢 谢 * 美国哈佛大学的幸福课 哈佛大学Tal Ben-Shahar开设的积极心理学课程，一度成为该校上座率最高的课程。选修“积极心理学”的哈佛大学学生也由最初的380人上升到855人。 * 三种工作境界：赚钱谋生、事业、使命感 “一个在工作中找到意义与快乐的投资家，一个出于正确动机的商人，绝对要比一个心不在焉的和尚，高尚和有意义得多。”本－沙哈尔笃定地说。 * 幸福，应该是快乐与意义的结合 “一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。” * 你的人生在品尝什么食品？ 口味 营养 垃圾食品 享乐主义型 美味健康食品 幸福快乐型 全麦面包 忙碌奔波型 毒品 虚无主义型 * 幸福的教师是享受教学过程的 记得在影片《肖申克的救赎》中有这样一句经典台词：“有的人一辈子是在忙着生，而有的人却一辈子都在忙着死”。我想其中包含的哲理很深很广，但大概就有这样的含义，我们有时候需要有意识地停下匆忙的脚步和忙碌的心，回顾一下自己走过的路，或是欣赏一下沿途的风景。 比如，作为一名老师，即便我们一辈子都不能成为一个“教坛新星”或“学科带头人”，我们也无需失落和焦虑，因为在我们的课堂上，那讲台就是属于自己的舞台，正如薛瑞萍所说“给我一个班我就心满意足了”，“给我一个讲台我就可以心满意足”，因为在这个讲台上我们可以平心静气、乐在其中地享受这许多人、许多职业所享受不到的精彩和快乐。 ——选自袁乃玉的博客 * 我为什么喜欢教书？ ——看云说 “并非人人都能从事自己喜欢的职业，对于那些激流勇进的弄潮儿，我深怀敬意。而我，则宁愿守着一方干净安稳的讲台，做一回冷眼向洋的看客。日子不是过给人看的，鞋好鞋坏脚知道；金钱有价，快乐无价，自己觉得好才是最好。” “教书当然不会使我发财，但这一行可以使我不卑不亢，堂堂正正做人！” * 喜欢教书的另一个重要原因，是我喜欢读书。对于教师来说，这是和爱学生一样重要的。我想，在诸多职业中，教师是为数不多的可以让我上班时间公私兼顾、尽情饱读的一行。我深以此为幸运。 回想这么多年，讲读式、启发式、谈话式、互动式……见识了各种类型的教学模式，真所谓潮起潮落，你方唱罢我登场。老师们常说，这一头还没学会呢，新名堂又来了。作为懒人，我的对策是：不变以应万变，一心一意只做我喜欢和我认为最重要的事，即：自己潜心读书，带领学生潜心读书。 * 幸福的教师 一定是在教育教学的职业生涯中感受到幸福、快乐和成就。 * 魏书生：享受教学过程 * 我们享受魏书生的讲座 * * 有生活的情趣的人，才会热爱生活，才会珍惜生活，才会珍惜生命。 让 情 趣 给 生 活 调 味 * 人生的乐趣——林语堂 我们只有知