做个幸福女人 移动.ppt

健康秘笈 * 第一，每天早上起来运动半小时，打打太极拳，跑跑步，但不能少于三公里，或者进行其它运动。 其次，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛。年长者晚上睡得早，起得早，中午更需要休息。 第三，晚上6至7时慢步行走半小时，晚上睡得香，年长者可减少心肌梗塞高血压发病率。 三个半小时 随机休息 睡眠学家克劳迪奥·斯塔姆皮进行一项研究，发现小憩的工人能在24小时中保持高得惊人的警惕性生产力，但要控制小憩的时间以确保受试者不会进入更深层的睡眠阶段。在睡眠超过30—40分钟后，他们会感觉没有力气，甚至比不小睡更疲劳。 国家航空般天局的疲劳对抗措施计划发现，仅仅40分钟的小睡就能提高平均34%的效能和100%的机敏性。 健康秘笈 * 醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟； 坐起来又坐半分钟； 两条腿下垂在床沿又等半分钟。 对于老年人来说，经过这三个半分钟，脑缺血没有了，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，以及不必要的脑中风。 三个半分钟 学习 并不是上课、聆听或阅读，也不只是增进知识。 学习 其实是要把知道的变成行动。 它是关乎改变。 祝各位同胞： 阳光溢满心田， 享受灿烂生活！ 幸福你的心 和谐你的家！ * * * 国际劳工组织（1993）公布，1980年，美国因工作压力而引发的经济索赔占全部职业病索赔的5％。1990年此比例上升为15％。 美国：压力正在引发严重的健康和生产问题，正以每年500-1500亿美元的速度侵蚀美国人的财富。 英国：精神健康的问题导致每年8000万工作日的损失，相当于37亿英镑的价值。 日本：40％的员工担心会死在工作岗位上，成年累月地感到倦怠乏力，难以恢复正常的精神饱满状态。 加拿大：每年由于工作场所中存在的压力使加拿大经济损失120亿美元。 北京零点市场调查：41.1%的白领们正面临着较大的工作压力，是工作压力较小的蓝领人数的两倍。 2003年 “中国家调查系统” 对全国3000多名经营者调查发现，87.4%的经营者感到压力很大 2005年，对31875名不同职业人士调查发现，中层管理人员和经理人员的压力排在前两位；领导层级别越高，身心健康水平相对越低，压力也相对较大。 员工比老板幸福的十大理由 员工下岗负担轻，老板下岗压力大，意味破产； 员工只要对付老板一个人，老板却要对付一群员工，势单力薄； 员工8小时以外可以关手机，老板需要24小时开手机，日夜操心； 员工就一个老婆，老板有许多情人，身体消耗； 员工生活真实，老板生活虚伪，活得很累； 员工吃饭荤素搭配，老板应酬山珍海味，健康出险； 员工走路公交上班，老板小车飞机来往，很不环保； 员工孩子孝敬父母，老板孩子二代问题，教育缺陷； 员工不需要交税，老板总想着逃税，提心吊胆； 员工活得长，老板常短命，确实不易； * * * * * * * * * * 在合作中获得乐趣 健康秘笈 * 社会中的弱势群体——男人 解放初期：男性比女性多活3年 60年代 ：二者平了 70年代 ：女的反比男的多活1年 80年代 ：女的比男的多活2年 90年代 ：女的比男的多活近4年 如此下去：男人就没有活路了 为什么？ 男人有泪不轻弹 男人有话不爱说 男人有病不去看 男人有家不愿回 相互扶持 乐于助人 学会宽恕他人 哭泣 运动 倾诉 沟通 日记 大喊 学会减压 唱 歌 跳 舞 升华法 逛 街 洗 澡 听音乐 游戏 学会减压 要学会劳逸结合 经常保持微笑 偶尔放纵一下自己 每年去度假几次 经常出去呼吸一下新鲜空气 寻求心理专业帮助 在美国,一个成功的人背后需要两种人： 律师:外界冲突 心理医生: 内心冲突 平衡的人生才是健康的人生 家庭 人际关系 工作 理财 个人成长 健康 家庭篇 增进跟家人沟通的质量 了解两性差异 爱的账户 爱的语言：珍珠时刻 搁置与建设 划清界限 巧用保姆减轻家务负担 管理好家人的健康 为什么相爱容易相处难？ 1.性格类型扎根在人们的集体无意识中，每个人很难从主观上了解和掌控。 2.人们在恋爱交往中，往往展示的是对方喜欢的一面，而把对方不喜欢的一面刻意隐藏起来。 3.人们会被性格不同的人吸引，但容易和睦相处的却是性格相似的人，所以相爱容易相处难。 ? 如果能够彼此理解、欣赏和尊重， 任何性格组合都能成就美满姻缘。 乾坤合德 乾卦就是 认真准备 适当表现 全力地开拓 男人的魅力 勇敢 力量 智慧 宽容 坤卦就是 全力配合 诚心支持 高兴地成全 女人的魅力 善良 温柔 美丽 夫妻必须有主有次，互