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正常新生儿全日哺乳量平均数 出生后时间（天） 1 2 3 4 5 6 7 14 30 全日哺乳量（毫升） 0 90 190 310 350 390 470 500 560 人工喂养每日需要的奶量 月龄 每日奶量（毫升） 每日哺喂次数（次） 每次奶量（毫升） 1~2周 200~400 6~7 30~70 2~4周 400~600 6~7 60~90 1个月 700左右 6~7 100~120 2~3月 720~900 6 120~150 4~5月 900~1000 5~6 150~200 5~6月 1000左右 4~5 200~250 萝卜汤的做法 原料：萝卜3000克、筒子骨400克、盐1克、姜2克 做法 1、将萝卜去外皮，切成块；筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水；姜切成片。 2、将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。先用大火煮半小时，后转文 火慢熬1小时。 作用：萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用。 注意：只喝汤 （剖腹产后的饮食——另添加） 月子餐食谱举例 第一周（产后1~7天） 早餐空腹：生化汤100毫升（一杯分3次喝）。 早餐：麻油猪肝、薏仁饭。 10点：红豆汤。 午餐空腹：生化汤100毫升（一杯分3次喝）。 午餐：麻油猪肝、薏仁饭。 3点：糯米粥。 晚餐空腹：生化汤100毫升（一杯分3次喝） 晚餐：素炖品 晚上点心：红豆汤 禁忌食物：生冷食物、魔芋、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味噌汤、茶、啤酒、醋、红花油、猪油、牛油。 第二周（8~14天） 早餐：麻油腰子、蔬菜、糯米粥、薏仁饭、杜仲粉5克。 10点：红豆汤 午餐：麻油腰子、蔬菜、薏仁饭、杜仲粉5克。 3点：油饭 晚餐：鱼汤、素炖品、杜仲粉5克 晚上点心：红豆汤 禁忌食物：生冷食物、魔芋、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味噌汤、茶、啤酒、果汁。 第三周到第四周（15~30天或40天） 早餐：麻油鸡、糯米粥、薏仁饭、水果一份。 10点：红豆汤。 午餐：麻油鸡、水果一份。 3点：花生猪蹄或素炖品。 晚餐：鱼汤或素炖品、蔬菜、薏仁饭。 晚上点心：油饭。 禁忌食物：生冷食物、魔芋、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味噌汤。 附录1 补充钙质的高钙高汤秘方 猪腿骨汤 材料：猪腿骨2.5克、鸡骨2千克、烤虾壳1千克、柴鱼片300克、虾皮300克、水8~12千克。 做法：猪腿骨、鸡骨洗净、用沸水烫过。锅内放8~12千克的水，放入所有材料以小火煨煮3小时。过滤残渣后待凉，放冰箱冷藏后，高汤表面会凝结一层油脂，刮除油脂后，可以分装于杯中，储存在冷冻室内。每次烹调食物，取一杯高钙高汤食物同煮即可。 麻油猪肝汤 材料：猪肝60克、老姜10克。 调味料：麻油1大匙。 做法：老姜切片。猪肝切片后用沸水烫过，然后泡冷水除去血水。锅内放入麻油略微加热、再放老姜爆香，然后倒入猪肝略炒，最后加两碗水（500毫升）煮沸即可（注：猪肝有治疗贫血的功效，想要消除疲劳、恢复体力的人，适合吃猪肝。不过选购猪肝时，要非常注意猪肝的新鲜度。） 大枣炖猪心 材料：红枣6颗，黑枣4颗，枸杞5克，猪心50克。 做法：猪心切片，用沸水氽烫过备用，红枣、黑枣、枸杞洗净，加500毫升水，隔水炖煮红30分钟，再放入氽烫好的猪心再续炖10分钟即可。 说明：猪心具有强心作用，有贫血、手脚容易冰冷等问题的人，可以多吃猪心来改善症状。 四神汤 材料：四神汤料（薏仁30克、莲子30克、芡实20克、茯苓10克）1份，猪肠80克。 调味料：米酒5毫升。 做法：猪肠加面粉和盐搓洗干净，直到没有黏液，放入沸水中氽煮2分钟，再切成小段。四神汤料中加入处理好的猪肠，倒入2碗水，用小火慢慢炖煮到猪肠变软，再倒入5毫升米酒续煮1分钟即可。 说明：猪肠可用排骨替代，四神汤料在中药店、超市、农贸市场等处皆有售。 麻油鸡汤 材料：鸡腿肉（去皮）60克、老姜10克。 调味料：麻油1大匙。 做法：老姜切片，鸡腿切块后用沸水氽烫一下，锅内加入麻油、爆香老姜，再放入鸡肉略炒一下，加入2碗水煮至适合食用。 特点：麻油鸡十分滋补，产后适合食用。 菠菜猪肝汤 材料：菠菜150克，猪肝50克，姜20克，马铃薯淀粉少许。 调味料：麻油3滴，盐三分之一小匙。 做法：菠菜洗净切段，再氽烫，猪肝切片，裹上少许马铃薯淀粉后用沸水氽烫，姜切细丝，锅内加适量的水，煮开后放入姜，约煮1分钟再放入菠菜及猪肝。最后加盐调味，再滴上麻油妈可起锅。 特点：菠菜的含铁量比一般蔬菜多，能增进红血球生长，具有很好的补血作用。 黑豆炖排骨 材料：青仁黑豆20克、排骨80克。 做法：排骨用沸水氽烫，黑豆洗净，在锅内放入黑豆和排骨，再加500毫升的水，隔水炖煮红1个半小时即可。 说明：这道汤不需添加任何调味料，汤汁喝起来十分清香鲜美。 山药炖排骨 材料：排