3个技巧诊断是否湿气过重,喝水时加一物,排清十年湿毒一身轻.pdfVIP

3个个技技巧巧诊诊断断是是否否湿湿气气过过重重，，喝喝水水时时加加一一物物，，排排清清十十年年湿湿毒毒 一一身身轻轻 经常听到别人 湿气重，尤其是中医看病，总被 湿气重，加上平时不注意饮食健康 和养生，就容易引起不同程度的疾病。那么，湿气过重到底有什么外部表现，怎么才 能彻底祛除身体内的湿气问题呢。下面教大家三个小技巧，快速诊断自己是否湿气过 重。 1、观察舌头 首先可以观察一下你的舌头，这是湿气过重最简单的诊断办法，也是中医所 的“舌 诊”。伸出舌头，看看舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，如果齿痕舌十分明显，就 明你体内的湿气非常重了。 2、观察大便 每天早上上厕所的时候，可以看看的大便状态，观察大便是否成型，如果黏腻在马桶 上，多次冲洗都冲不掉，每次大便都感觉便不干净，还有轻微的不畅感，都能 明你 体内有湿气问题。 3、小腿肚发酸 如果早上起床后会感觉自己的小腿肚非常酸痛，并且感觉很沉重的话，去量体重的时 候发现增加不少的话，就 明你出现了虚胖的现象，这也是湿气过重的明显症状。 如果你有上诉症状，证实你体内有湿，应及时清除体内的湿邪，防止疾病的发生。下 面给大家介绍几款祛湿的养生茶饮，早晚开水配点它作为养生饮用，同时注重饮食健 康，助你逼出湿热更健康。 1、红豆薏仁粉 红豆薏米粉薏仁粉 在中医看来，无论你是肥胖，还是水肿，其实都是体内有湿，祛湿湿气最佳的选择是 红豆薏米水，是绝佳的养生圣品。其作用发挥原理为，增强肾功能，通过清热利尿， 达到消肿的食疗作用。 2、蜂蜜 天然百花枣蜜 蜂蜜具有润肠通便之养生功效，通过促使胃酸加大分泌，增强肠道蠕动，大大缩短排 便时间。其消炎美颜，促进组织再生的食疗功效，尤其适合由于湿气重长痘痘的人。 如果你以为湿气问题有痘痘，建议早餐后饮用。 3、荷叶茶 冬瓜荷叶茶纯干 饮用荷叶冬瓜茶，有利于驱除体内五脏六腑的湿毒。中医认为有消肿排毒的食疗作 用，这是因为荷叶碱能够长期存储于人体中，长期饮用能够抑制脂肪的吸收，是各位 瘦身人士不妨选择的养生茶饮。 4、玫瑰花茶 玫瑰组合花草茶 中医认为湿气入皮就会造成肥胖。玫瑰花茶就能很好的解决这一问题，具有脾胃化解 体内的湿气，避免湿气再次侵犯的食疗作用。特别适合久坐于办公室内，双脚浮肿的 女人，作为长期的养生饮用。 5、玉米须茶 玉米须祛湿花草茶 玉米须又称“龙须”，中医认为其性平温和，可以作为全家的养生保健茶。具有有利尿 消肿，清肝利胆的食疗功效。由于其利尿作用强，建议白天饮用，避免晚上对膀胱造 成过大的压力，可以在早上配合早餐食用。 本文作者：品味中生活