想让皮肤变得更加白皙？你需要多吃这些东西。.pdfVIP

想想让让皮皮肤肤变变得得更更加加白白皙皙？？你你需需要要多多吃吃这这些些东东西西。。 牛奶除了用来喝，还可 用来洗脸、敷面膜，都对脸部皮肤具有良好的保养作用。 当今社会，越来越多的人追求更白的皮肤，甚至有“一白遮白丑”的说法。白皙的皮肤 确实可 很大程度上使人显得更有气质， 至于很多人想方设法美白皮肤。今天小编 从食物入手，教教大家吃什么，可 变得更白。 柠檬 柠檬含有丰富的维生素C，也是美白护肤品的重要组成部分。而且柠檬可 延缓衰 老，软化角质，对皮肤有益。不过柠檬太酸，最好不要直接吃，可 用水冲泡，制作 一杯可口的柠檬水。 黄瓜 多吃黄瓜，不仅可 补充维生素，而且可 对皮肤进行补水美白，皮肤湿润了，才会 更加光滑。另外，可用黄瓜敷在脸上，也有良好的作用。 牛奶 牛奶不仅营养丰富，而且其中所含酵素对皮肤具有美容效果。牛奶除了用来喝，还可 用来洗脸、敷面膜，都对脸部皮肤具有良好的保养作用。 蜂蜜 蜂蜜内服外用皆可。内服延缓衰老，促进新陈代谢；外用减少皮肤干燥，使皮肤更加 光滑细腻。 猕猴桃 猕猴桃所含的维生素C对皮肤可 起到美白作用，并且其含有丰富的膳食纤维，有助 于消化 及排毒，从而使皮肤更加健康。 西红柿 西红柿含有番茄红素，不仅可 很好的消除皱纹，更可 组织紫外线吸收，起到防晒 作用。多吃西红柿，或者喝西红柿汁，养生保健，美容护肤。 坚果 坚果类食物含有丰富的维生素E ，它是一种天然的抗氧化剂，可 起到美容的作用。 多吃榛子，开心果 ，杏仁等坚果，对皮肤十分有利。 白皙的皮肤一方面也是健康的反映，在饮食上多下功夫，同时做好养颜，使皮肤更加 美白光鲜， 让自己越来越美丽吧！ 牛奶除了用来喝，还可 用来洗脸、敷面膜，都对脸部皮肤具有良好的保养作用。 本文作者：食尚美食天下