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神經功能 * H-J Chen 正常的概念 習慣化 Optimal level (找到最佳點) Feedback loop (掌握回饋、覺察的指標) 神經功能 * H-J Chen 穩定正常的調節與改善失調 嘗試減緩生活壓力對自身的影響，這可以透過很多層面來做，哪些層面？ 腦力、心力、體力的能量如何發生？ 當壓力產生的時候我們會使用這些力量來抵抗之，可能可以使用認知調整的技巧來減緩，也可以使用跟家人訴說心情的方式來宣洩，更可以使用一些身體調節 神經功能 * H-J Chen The concept habituation Orr et al., 2003 More slowly habituating skin conductance responses(皮膚電阻反應) to startle stimuli may represent a pre-trauma vulnerability factor(脆弱因子) for PTSD Gutheire Bryant, 2005 skin conductance and eyeblink EMG startle responses before trauma exposure in a cohort of firefighter trainees predicted acute stress reactions after subsquent trauma exposure. 神經功能 * H-J Chen 修復神經系統的彈性與適應 神經功能 * H-J Chen  放鬆雙元論 認知與身體放鬆理論 Davidson Schwartz主張放鬆分兩部分 somatic relaxation含肌肉、內臟、神經系統 cognitive relaxation主觀經驗的平靜 神經功能 * H-J Chen The concept of dysregulation Shalev, et al., 1998 Elevated resting heart rates in the initial week after trauma Delahanty, Raimonde, Spoonster, 2000 Lower cortisol levels shortly after trauma may predict subsequent PTSD. Cortisol may act as an anti-stress hormone. Lower cortisol levels may reflect an incapacity to lower arousal following trauma (Yehuda, 1977) 神經功能 * H-J Chen 兒童應用生物回饋案例 Lubar美國田納西大學心理系教授，擅長醫治兒童注意力欠缺過動症，除用藥Dr. Luber還教導兒童透過生理回饋技術學習控制腦部節律 案例十歲傑森在教室注意力不集中，活動過度智力中上，但學業成就只有丙或丁 腦波描記器(EEG)信號顯示，傑森閱讀時腦波是高而節律緩慢，為與白日夢有關的腦波波型，而不是短促與注意力集中有關的腦波波型 Lubar腦波描記器將的傳感器貼在傑森頭皮上 神經功能 * H-J Chen 傑森生理回饋訓練 接上腦波描記器，電腦屏幕出現綠色圓圈，當男孩注意活動的腦波增加時綠圈擴大，活動減少時綠圈縮小，同時橫笛聲音會隨著注意的腦波活動增減而增強或減弱 請傑森心無旁騖集中全副心思使綠圈擴大笛聲升高，目的使傑森學到集中精神保持警覺安靜 六個月後情況改善，成績提升 ADHD兒童學會控制腦活動他們智慧就容易顯露，對自己的評價也隨之增高 神經功能 * H-J Chen 開發身心潛能 如何帶學生體驗重要概念 神經功能 * H-J Chen  謝謝聆聽 敬請指教 提供基本的概念，協助將生理回饋與身心調節推入教學中。 健康的人能夠適當的覺察和調節身心狀態。 * 帶出生理是可控制的。 * 交感神經系統負責激發，和副交感神經系統之間互為平衡的系統，才能有調節的作用。 負交感神經系統比較特別的是腸胃、膀胱的收縮，促進消化。 * * 生理回饋儀器運用廣泛，包括運動員、或評估某個部位的功能是否喪失，協助復建的進行。 * 當焦慮出現時，會影響認知功能表現。若激發程度為橫軸(最右邊愈焦慮，最左邊為睡著狀態)，認知表現為縱軸，則會呈現到U字形的關係，顯示須有一定程度的焦慮狀態，認知表現最佳。 情緒包含以下四個成分：心理狀態、生理反應、表情(臉部肌肉)、反應傾向(衝動)，若能適當生理調節，可使生理、肌肉張力、衝動下降。 可改善恐慌發作過度換氣的呼吸方式。 可讓腦波進入睡眠的狀態。