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我的读书分享---不抱怨的世界
2009-11-06 一本可以改变你命运的书! 分享人---王乐师 * 不抱怨运动的起源 美国史上最著名的心灵导师之一威尔.鲍温,发起了一项不抱怨运动,邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环,只要一察觉自己抱怨,就将手环换到另一只手上,以此类推,直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。不到一年,全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动。 * 作者介绍 威尔鲍温(Will Bowen) 美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一。 密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师,在牧会之前,有多年从事广播和行销等工作的经验。由他发起的“不抱怨”运动,改变了无数人的命运。 * 什么是抱怨? 抱怨(complaint)有两重意思:表达哀伤、痛苦或不 满,提出正式的控诉或指责。 根据抱怨对象的不同,抱怨还可分成对自己的抱怨和对他人外界的抱怨。 抱怨的背后是自夸和吹牛,而没有安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人,才会吹牛和抱怨。我们自觉不配得到想要的东西,缺乏自我肯定,便藉由抱怨把自己想要的东西推开。 在我们的抱怨中,我们也对世界传递出自己是受害者的讯息,而这么做,也将会为自己引来更多的加害者。 * 抱怨能带来什么? 1环境的污染者 (污染他人更污染自己) 2糟糕的人际关系 (抱怨,会让你变得招人怨) 3创造“抱怨的现实” (吸引力法则) * 紫手环的使用方法 1.开始将手环戴在右手腕上。 2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时,就把手环移到另一只手上,重新开始。 3.如果听到其他戴手环的人在抱怨,你可以指出他们应该把手环移到另一只手上;但如果要做这种事,你自己要先移动手环!因为你在抱怨他们抱怨。 4.坚持下去。可能要花好几个月,你才能达到连续21天不换手、不抱怨的目标。 想说的话。。。。。。 “Stop Complaining and Start Enjoy the Life You Always Wanted” (停止抱怨,你就已在通往你想要的生活的路上了)。 * 监督工具-紫手环 1.开始将手环戴在一只手腕上 2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评 时,就把手环移到另一只手上,重新开 始; 3.如果听到其他带紫手环的人在抱怨,你可 以指出他们应该把手环移到另一只手上; 但如果要做这种事情,你自己要先移动手 环!因为你在抱怨。 4.坚持下去。可能要花好几个月,你才能达 到连续二十一天不换手、不抱怨的目标。 平均的成功时间是四--八个月 www.AComplaintFreeW * Contents 《不抱怨的世界》 无意识的无能 有意识的无能 有意识的有能 无意识的有能 * 无意识的无能 我怨故我在 如果不喜欢一件事,就改变那件事,如果无法改变,就改变自己的态度。不要抱怨。 抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上,所谈论的是负面的出错的事情。 我们不该抱怨,但有时还会抱怨。事情没有遭到该理直气壮的表达哀伤,痛苦不满,但抱怨就是我们毫不抵抗而自然出现的预设反应。 我们的想法创造我们的世界,我们的话语又表明了 我们的想法。当我们用消弭抱怨来控制言语时,我 们就能主动创造生活,引来我们渴望的结果。 抱怨与健康 我们之所以会抱怨,和我们做任何事情的理由一样:我们觉察到抱怨会带来好处。 抱怨疾病就是在消灭健康的能量。抱怨疾病并不会缩短生病的时间,也不会降低疾病的严重性。 即使面对致命般的疾病,我们还是可以从中找到快乐, 活出感恩的生命,而非抱怨的生命,把焦点放在一切美 好的事务上,就能发挥这种确保健康的力量。 《开心词典》 抱怨:1 表达哀伤,痛苦或不满 2 提出正式的控诉或指责 * 有意识的无能 抱怨与人际关系 相似的人,无论是同样在抱怨,或是同样感恩的人,都会彼此相吸。 你会吸引那些符合自己思想模式的事务,同时排斥不协调的事务;所以当你抱怨时,其实是在排斥自己指名想要得东西;你的抱怨会推开,驱逐你说想要的东西。 如果你不敢直接在那个人面前说,而且能让他感受到恭维,这些话就是闲话和抱怨。 健康的沟通:直接找和你发生问题的人谈,和另一个人谈就是抱怨,会形成三角问题。 觉醒时刻 觉得别人常在抱怨,是因为你也一样。 想要别人改变,你必须先以身作则。 你是在陈述事实还是在抱怨? 诚实面对情绪,安于自己的不安。 恐惧成功,就注定会失败。 * 有意识的有能 沉默与怨言 不想抱怨,就沉默,沉默比抱怨更有建设性。 抱怨是一种习惯,而暂停一下,深呼吸就能给自己一个机会,在说话时更小心地用字遣词。
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