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课内外一体化提高动作示范有效性的策略 　　摘 要：笔者根据多年的教学经验，结合亲身实践，总结出了课内外一体化提高体育教学示范有效性的四个策略，即课外储备运动能力，加强动作技能锤炼；课前明确目的，精心提炼示范内容，预设示范方法；课中把握示范时机，加强针对性，依据反馈灵活调控；课后反思总结，提炼和升华。此策略对教师自我锤炼示范技能，学生快速掌握动作技术具有事半功倍的效果。 　　关键词：课内外一体化；体育教学；动作示范；有效性；策略 　　中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2017）03-0027-02 　　动作示范能真实、具体、生动、形象地反映出动作技术结构，帮助学生了解动作过程，明确动作路线，领悟动作要领，掌握动作练习方法，是体育教学中突破动作技术重点、难点运用最多的方法之一，也是体育教师必须熟练掌握和运用的技能之一。 　　一、课外：加强自我锤炼，保证示范标准、优美 　　1.储备运动能力 　　良好的运动能力是保证动作示范稳定、正确、标准、熟练、优美的基础。大多数教师，尤其是中、老年教师由于受到各种因素的影响，身体素质在不断下降。因此，要想保证示范质量，体育教师必须加强锻炼，积极主动的储备运动技能。笔者为了保持良好的运动能力，每周利用下午下班后时间练习三次瑜伽，周末跳两次健美操，每次坚持90分钟左右。 　　2.加强动作技能锤炼