冬天给宝宝做什么吃的好这3种粥就很好.pdf

冬冬天天给给宝宝宝宝做做什什么么吃吃的的好好 这这3种种粥粥就就很很好好 冬季寒冷的气候对幼儿也是一种磨练，不管是幼儿 还是家庭，在冬天为幼儿准备日 常饮食的时候，只要掌握一些基本原则，就可让幼儿吃出温暖，吃出健康。 　　幼儿食谱要准备富有营养，又易消化的食物，如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山 药、莲子、藕、栗子等。 　　此外，奶成品、豆类及新鲜蔬菜、生果都应该适量给幼儿新增，尤其要多给幼儿 吃富含维生素的食物，如胡萝 卜、柑桔等，可以保护呼吸道和胃肠道的黏膜免受病毒 或细菌侵袭，保护憎恶爱好功能。 　　以下小编推荐几款适合冬季食用的幼儿食谱。 　　 【牛肉蔬菜粥】 　　材料：牛肉馅、香菇、大白菜叶、白米饭、酱油、胡麻油、胡萝 卜、盐 　　制作方法： 　　1、先把香菇切成片后，再切成细丝，白菜和胡萝 卜也切成丝备用。 　　2、锅中放少许胡麻油，稍加热，放入香菇丝、胡萝 卜丝略微炒一下，再放入牛 肉馅和白菜丝，加水煮到菜都变软。 　　3、最后放入白米饭，煮到熟烂就可以了。 　　 【枸杞粥】 　　材料：枸杞子、大米、鸡胸肉、葱、香菇 　　制作方法： 　　1、先将香菇浸泡在水里备用。 　　2、将洗干净的鸡胸肉对切成两大块，然后放入锅中，加水、酒、适量的盐调 味，盖上锅盖后用中火熬煮。 　　3、将大米放入熬好的高汤中，用中火炖煮成粥，开锅后再加入枸杞一起煮，鸡 胸肉则剥成鸡丝备用。 　　4、将葱切成葱末，已经泡软的香菇切丝，再用2大匙的油一起爆香。 　　5、粥煮好时，加入鸡丝、香菇与葱末接续以小火熬煮。 　　6、粥再度煮沸后便可食用。 　　 【胡萝 卜瘦肉泥粥】 　　材料：熬好的白粥，玉米，胡萝 卜，瘦肉。 　　制作方法： 　　1、把玉米和胡萝 卜分别刨成茸(玉米心不要) ，把瘦肉剁成肉泥。 　　2、把白粥煮开，先放入玉米茸一起煮3分钟，再加入瘦肉泥和胡萝 卜泥一起煮 熟，就可以了。 本文作者：青瓷如梦