初中体育与健康《人体与运动》1（人教版）[].pptVIP

引言 骨骼肌 人体肌肉体表标志 （三）肌的起止与功能 起点（定点） 相对固定骨 止点（动点） 相对活动骨 屈肌 伸肌 内收肌 外展肌 肌的命名原则 根据肌的形态、构造、功能、位置、大小、起止点、纤维方向、组成部分综合命名 二、全身肌肉的分布概况 头颈部 咀嚼肌：咬肌、颞肌 表情肌：眼轮匝肌、口轮匝肌 胸锁乳突肌 躯干肌 背部：斜方肌、背阔肌、竖脊肌 胸肌：胸大肌、胸小肌、肋间肌 膈肌 腹肌：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌 二、全身肌肉的分布概况 上肢肌 肩带肌：三角肌 上臂肌：肱二头肌、肱肌、肱三头肌 前臂肌 手肌 下肢肌 髋肌：臀大肌、臀小肌、腰大肌 大腿肌：股四头肌、股二头肌 小腿肌：腓肠肌、比目鱼肌、胫骨前肌 足肌 轴和面 垂直轴（vertical axis） 矢状轴（sagittal axis） 冠状轴或额状轴（coronal axis） 人类肌群分布的特征 直立行走 颈背、臀、小腿肌肉特别发达 手臂劳动 屈肌比伸肌发达，手指肌群发达 情感表达和语言 口周围肌及面肌发达 柔韧性 　柔韧性是由肌肉．韧带和肌踺的灵活性和易弯曲度共同决定的，当肌肉强烈收缩时，其柔韧性会迅速降低，因而容易绷紧并拉伤，因此，运动前应仔细地进行热身，比赛结束后伸展放松肌肉。增强和维持柔韧性是一个缓慢的过程。 * 邯郸市一中 刘姝昱 人体与运动 难以置信的力量和耐力 24小时俯卧撑的世界记录是惊人的46001次！ 惊人的速度 一名钢琴家可以用每秒25次的速度敲击琴键！ 人体共有骨206块,以骨连接互相结合成骨骼。 按其所在部位可分为颅骨，躯干骨，四肢骨。分布如下： 颅骨 (29) 躯干骨 (51) 四肢骨 (126) 1.脑颅骨(8) 2.面颅骨(15) 3.听小骨(6) 1.脊柱(26) 2.胸骨(1) 3.肋骨(24) 1.上肢骨(64) 2.下肢骨(62) 全身骨的分布概况 颅骨 躯干骨 四肢骨 全身骨的分布与特征 额骨 眼眶 泪骨 眶骨 骨鼻腔 下鼻甲 鼻中隔 上额骨 下额骨 眉间 眉弓 视神经孔 眶下沟 眶下裂 鼻泪管 犬齿窝 犁状孔 下额支 下额底 额三角 颅骨 胸骨和肋骨 脊柱 肱骨 尺骨 桡骨 腕骨 指骨 点击放大 上肢 股骨 髌骨 胫骨 腓骨 跗骨 趾骨 点击放大 下肢 无机物：无机物占2/3，钙盐 有机物：有机物占1/3，骨胶原 成人 骨的化学成分和性质 关节面：是组成关节的相邻两骨的接触面。 关节囊： 是附着在关节面周围及其附近骨面上的结缔组织囊。 关节腔：关节囊围城的密闭空腔。 图片 关节的基本结构 在肌肉的牵引下，关节能做各种运动， 如屈伸，内缩外展等。 关节的运动范围与关节面有关，关节的灵活性和牢固性与关节的构造有关。如 肩关节灵活性大，牢固性小； 髋关节灵活性小，稳定性大。 通过体育锻炼，可以增强关节的灵活性和牢固性。 关节的运动 髋骨 髌骨 腕骨 掌骨 指骨 手骨 肱二头肌 胸锁乳突肌 垂直轴:上下矢状轴:前后冠状轴:左右 矢状面:左右冠状面:前后 水平面:上下 1.滑动 2.屈和伸: 在足部屈称为跖屈, 伸称为背屈 运动类型 3．内收和外展 垂直轴 4．旋内和旋外 在前臂旋内称为旋前，旋外称为旋后 5.环转运动 包括力量，耐力、速度、爆发力及柔韧性，不同运动对肌肉素质有不同的要求。 肌肉力量是肌肉一次收缩所能产生的最大力量。力量是肌肉素质的基础，耐力、速度和爆发力都离不开力量。力量通过阻力训练而增加。 肌肉耐力是肌肉重复收缩或维持小于最大力量持续收缩的能力。 速 度是从A点迅速运动到B点的能力，部分由运动员所遗传的肌纤维类型决定，但也可以通过力量、速度和爆发力的训练来提高。 一、肌肉素质定义 爆发力是速度和力量的结合，又称为速度—力量。它是快速产生的力量，如足球前锋摆脱防守队员、篮球前锋跳起来进攻篮板球。发展力量或速度素质，或兼顾两者，都能提高爆发力。 柔韧性是在运动要求的范围内关节活动的能力。肌肉没有弹性会限制运动，减低速度，并且会增加肌肉拉伤的几率。柔韧性主要通伸展牵拉来提高 。 爆发力和柔韧性 * 邯郸市一中 刘姝昱