北师大版三年级上册品德与社会《健康生活每一天》ppt课件4[].pptVIP

左三圈 右三圈 脖子扭扭 屁股扭扭 早睡早起 咱们来做运动 抖抖手啊 抖抖脚啊 勤做深呼吸 学爷爷唱唱跳跳 你才不会老 笑眯眯笑眯眯 做人客气 快乐容易 爷爷说的容易 早上起床 哈啾哈啾 不要乱吃零食 多喝开水 咕噜咕噜 我比谁更有活力 饭前记得洗手 饭后记得漱口漱口 健康的人快乐多 结合身边的生活实际，设想一下： 如果没有了健康，那将会是什么样子的？ 暴饮暴食 如果没有健康的身体，智慧不能表现出来，财富变成废物，知识也无法利用。身体是生命的载体。拥有健康，我们才能演奏出更精彩的生命乐章！ 一、实话实说： 你的生活是规律的吗？你有什么样的生活习惯呢？请展示给大家吧。 睡眠运动饮食卫生心理 睡眠健康小知识：1、早睡早起。2、不能蒙头睡觉。3、睡前不做剧烈运动。4、不能看着电视入睡，尤其是恐怖片。5、睡前喝牛奶，可以提高睡眠质量。? 运动健康小知识：1、运动时穿适合运动的衣服和鞋子。2、运动前检查运动器械是否牢固。3、运动前先做准备活动。4、有自己喜欢的运动项目。 作息 习惯 1、按时作息有规律。 2、保证睡足10小时。 3、不睡懒觉，午睡不超1小时。 运动 习惯 1、认真做操，上好体育课。 2、有喜欢的运动项目（游泳、轮滑、打球等