男人日常最强补肾食谱让你腰气十足.pdfVIP

男男人人日日常常最最强强补补肾肾食食谱谱 让让你你腰腰气气十十足足 　很多食物都是天然的补肾圣品，可以在日常 活中补肾养颜，今天中华养 网就为 大家推荐十种天然的补肾圣品…… 　　一、干贝 　　滋阴补肾又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 　　二、鲈鱼 　　补肝肾。又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 　　三、栗子 　　补肾壮腰。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛 者最宜食用。 　　四、山药 　　润肺益肾。味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填 精。凡肾虚之人，宜常食之。 　　五、枸杞子 　　补肝益肾。性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益 寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。 　　六、黑芝麻 　　润肠补肾。黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起 的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。 　　七、核桃 　　补肾益精。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于 肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。 　　九、黑豆 　　养颜益肾。黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、 活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。 　　十、黑米 　　明目护肾。具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。 经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、 大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。 本文作者：智能元素