实心球第1次课教案.docVIP

《原地双手头上掷实心球 我是今天的**号选手，我叫***，我说课的题目是《原地双手头上掷实心球双手头上掷实心球双手头上掷实心球发展身体各部肌肉力量的主要练习内容，能培养学生健壮的体魄，充沛的精力，开朗的心境，促进身心健康发展。在学习双手头上掷实心球的过程中，同学间相互交往、合作，发展人际关系,促进学生身心的健康成长。重点难点。球双手头上掷实心球1、　2、双手头上掷实心球重点：难点： 教学中，我主要采用启发教学法、讲解示范法、练习法、纠正法、竞赛法和多媒体辅助教学法等多种教学方法的交叉使用，旨在调动学生的积极性，激发学生的求知欲，使学生在较为轻松的环境中掌握技术动作的重点，并使教学的难点得以突破。 八、学法指导 在本节课的学法指导中，采用“简明扼要的讲解，标准的示范动作”入手，引导学生通过观察、分析、思考、自然讨论的学习过程中应用了观察法、合作学习法、探究学习法，弄清导致错误技术动作的原因，不断改进和提高动作质量，通过教学的学习评比使学生感受到“学会”和“会学”的双重效果。 九、本课特色： 1、强调老师的主导作用，重视导学； 2、突出学生的主体地位，重视学生的自主学习和合作探究； 3、重视激发学生的学习兴趣； 4、重视多媒体技术在教学中的运用。 十、教学流程： 课的结构分为开始部分、准备部分、基本部分和结束部分。 开始部分：（2分钟） 包括集合整队，检查人数，检查服装，宣布课的的内容，安排见习生。 （用时约2分钟。）（四列横队密集队形） 准备部分：（时间8分钟） 1、徒手操：跟老师练习关节活动操，节奏先慢后快（8节操，前3*8拍慢，第4个8拍加快节奏）。（腕踝运动、肩绕环、扩胸运动、体侧运动、体转运动、膝关节运动、腹背运动、跳跃运动）（四列横队集体练习，各4*8拍，4分钟） 2、抛球练习（前抛、后抛）；推拨球练习；投准练习。（2人1球，相距10米，各项练习1-2次，4分钟） 通过准备活动，使机体各方面机能协调一致，逐步达到运动的最佳状态，为后面的实心球学习作好准备。 课的基本部分：（时间32分钟） 原地双手前掷实心球技术1、握球和持球握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：球应握稳，两臂肌肉放松；在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。2、预备姿势两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。3、预摆预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。4、最后用力最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。双手头上掷球球的位置掷双手头上掷球双手头上掷球双手头上掷球球难点：球双手头上掷实心球技术 课的密度：35%—40%。 平均心率：120—125次/分。 70%左右的学生能初步掌握原地双手头上掷实心球 十、安全措施： 1、安全教育2、加强组织管理3、划定安全区域4、加强器械管理