好吃的早餐ppt.pptVIP

早餐吃了嗎? 六己第2組 指導老師:鄭素美 老師 組長:李政叡 組員:張忠勝.張凱強 黃鈺銀.邵冠華.古琼妤 目錄 關於早餐 營養早餐 從容不迫的早餐 從容不迫的早餐2 不好的早餐 不吃早餐? 沒吃早餐的危險 沒吃早餐的危險2 購買早餐的地點 和樂的早餐 心得感想 關於早餐 所謂:早餐吃的好,中餐吃的飽,晚餐吃的少 這就是為什麼每次當我們不吃早餐時,父母都會責備我們,因為早餐中充滿了一天所需的營養素. 營養早餐 最理想的健康營養早餐 其含有種類非常多的營養素，如澱粉類、蛋白質、維生素B群、礦物質及鐵質，營養價值相當高。 從容不迫的早餐 從容的用餐也是一份營養早餐下肚及消化的關鍵。這就有必要從生活習慣上作些調整：? 一﹑早睡早起身體好 早上的時間充裕﹐就有時間準備及享用早餐。所以要早睡早起。 從容不迫的早餐2 二﹑提早規劃 提早規劃早餐內容﹐可減少早餐準備時間。? ? 營養的生活﹐不是在看看書本或營養網站就算了﹐而是要落實在餐桌上。把學到的營養知識用在廚房及餐桌上﹐您也是一等的營養師！ 不吃早餐? 根據行政院衛生署的調查－發育期間的青少年，有的人空著肚子去學校。但你知道這可能對我們身體有什麼不良的影響嗎？ 沒吃早餐的危險 容易疲倦 --從前一天晚餐到第二天起床中間已有 8 、9 小時，若這時不吃早餐，會使腦細胞活動力變差，所以對思考、反應都有影響，嚴重者還會引起休克。 胃腸不適 --胃長期處於空腹的狀態，容易造成胃炎，胃潰瘍，長期可能導致更嚴重的病變。 沒吃早餐的危險2 長時間沒補充食物，容易患慢性病。 4. 容易發胖-- 一般為了要減重，常常把早餐給省略，然而這樣反而會越減越肥的，由於到午飯時又一口氣把早上沒吃一起吃，會使得生長激素的分泌更加旺盛。 購買早餐的地點 1.早餐店:如美而美… 2.便利商店:如統一超商.7-11… 3.速食店:如麥當勞… 4.路邊攤:設置在馬路邊的… 和樂的早餐 其實和朋友共進早餐, 絕對比不上和家人共進 所以可以的話就和家人一起吃,或是請媽媽準備愛心早餐,一方面可以吃的健康,也可以增進感情。 心得感想 查閱完關於早餐的事情,我們才知曉,早餐原來這麼重要,我以前就是因為沒吃早餐,所以才長得骨瘦如柴,我以後一定會吃早餐,長得頭好壯壯,但是大家要注意喔,不要吃太多,以免發胖或產生疾病. 珍重再見 下次再為您服務 * * 資料來源:yahoo 不好的早餐 不營養的早餐不但沒有 幫助反而會傷了自己的 身體. 幸災樂禍,快走啦! 乖!乖!