少年儿童排球训练过程中应解决几个问题.docVIP

少年儿童排球训练过程中应解决几个问题一、培养兴趣 兴趣是一个人参与某项活动的原动力。对少年儿童而言兴趣更是其长期坚持参加排球运动的唯一动力,教练员如果在其兴趣的基础上加以正确引导,逐步提高他们对排球运动的认知,进而在今后的排球生涯中严格要求自己、刻苦训练,不断攀登新的高峰。培养兴趣应注意几个问题: 1、教练员要针对少年儿童的心理特征和排球运动的特点!择目的性强、趣味性高的练习手段,激发学生的练习兴趣。 2、根据学生不同年龄、不同训练水平的具体情况有针对性的提出确实可行的目标。通过一个个目标的实现,激励学生不断向更高水平发展。 3、以鼓励为主。教练员要注意满足学生不同的心理需求,要积极鼓励、正确引导、营造和谐宽松的球场气氛。 二、注意培养运动员的球性 球性是指运动员对球的感觉,它包括对球的飞行速度、落点、力量以及球在场地上空的空间距离和时间距离。 注重球性练习应从以下几个方面着手; 1、在青少年球性发展敏感期内重点培养。球性的本质是对运动中的排球的一种专门化知觉,分属中枢神经系统,按照少年儿童身心发展规律,青春发育期以前就应开始培养,在实际操作过程中建议从小学五六年级开始训练。 2、在练习过程中,应使中枢神经系统保持适度兴奋,因此练习过程中练习强度不要过大,单元练习持续时间不要过长,教练员围绕一个练习目的可采用多种练习手段,使少年儿童始终保持新鲜感不至疲劳。 3、练习过程中注意强化技术动作的运用效果,对球的高度、弧度、速度提出明确要求,提高运动员技术控制能力。 三、注重全面发展 “全面”是要求运动员全面发展,不仅是运动能力突出,社会综合素质也应全面提高。“全面”发展包括技术全面、体能全面、思想素质全面。三者关系是体能是基础,技术是外在表现,而思想素质是驾驭技术体能的灵魂。全面发展应从以下三个方面展开: 1、技术全面 少儿时期要十分注重技术的全面发展,在训练中要注意解决好几个关系: (1)正确处理技术动作的规范性与实用性之间的关系。规范技术也叫标准技术,是将无数优秀运动员的技术优点归纳总结产生出来的、符合运动原理的技术。实用技术是指技术运用符合比赛实际情况,符合运动员个体特征的技术,两者的关系是规范技术是纲,实用技术是目,初期应该加强规范技术的练习,随着技术水平身体素质的提高,逐渐体现个性技术特征,但是个性技术也不能超越规范技术的的范围。 (2)正确处理基本技术与专位技术的关系.少儿时期应强调基本技术的全面发展,各项技术都要熟练掌握,专位技术是指按照位置分工而经常采用的技术,如二传手注重传球,自由防守人注重垫球。技术片面表现为技术掌握过分强调专位,忽视基本技术的全面掌握,造成运动员攻守失衡或者是技术掌握明显偏科。 (3)正确处理基础训练与比赛的关系。基本技术的训练特别是规范技术练习时间长、见效慢,对比赛成绩不会收到立竿见影的效果,但在未来却是发展空间巨大,因此要牢固树立长远发展的打算,不为眼前的得失所迷惑。排球界有个共识,认为人才培养“三年成型、五年成材、八年成器”,在少儿时期建议不要过早专位,比赛中尽量少用或不用自由防守人,以免限制少儿的发展,给将来留下隐患。 2、体能全面 身体素质的全面发展为少儿运动员向高水平发展奠定了雄厚的基础,也是延长运动寿命减少运动损伤的保证。目前存在的问题是对体能的认识存在误区,部分教练错误地认为练体能就是练力量,力量练好了就可以提高弹跳高度和扣球速度,其实体能的提高特别是快速的体能类素质如速度、灵敏、弹跳等不仅依赖于力量,更多表现为身体的协调。体能全面的具体要求是: (1)基础训练阶段多做全面身体训练,随着训练水平的提高和年龄的增加逐步加大专项身体训练比重。 (2)少儿时期多安排小肌肉群练习。 (3)全身各部位关节韧带、肌群均衡发展。 (4)少儿训练中要注意强化动作速度的练习,如挥臂速度、移动速度、起跳速度。 3、思想素质全面 少年儿童时期正处于人生成长的黄金时期。各项素质都在发展,社会各种不良思想也在不断影响着他们。教练员不仅要教会他们怎样“打球”,更要教会如何“做人”。教练员不仅要重视学生运动技能的全面发展,还要关系学生的综合素质的提高。积极主动的将运动训练纳入到学校教育的整体中,通过排球运动中蕴含的道理对少儿进行思想教育,配合学校基础知识的学习,全面提高学生的综合素质。这样不仅能够得到家长的支持,也能得到学校、老师的理解,同时也是对学生真正的关心和爱护。从排球运动项目特点来看,排球运动具有击球时间短、回合少、球速快的特点,要求运动员反应敏捷、身体灵活。由于球速很快,队员做动作除要求技术动作正确以外,更多是要求有足够的球场意识,而球场意识的培养