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引导肥胖学生减肥三个步骤[摘 要] 首先，引导肥胖学生从思想上认识身体肥胖的害处；其次，走访学生家长，寻找学生肥胖的原因，恳请家长密切关注和配合肥胖学生减肥；再次，采取循序渐进的方法引导肥胖学生减肥。 [关键词] 引导 肥胖 学生 减肥 三个步骤 鉴于学生体态肥胖既有可能导致功能低下（气喘）、血脂代谢异常、心血管疾病、高血压、皮肤病、胆囊与胰脏疾病等，又有可能因体态肥胖而影响体育锻炼达标，还有可能因体态肥胖形象不佳而被其他同学嘲笑甚至排挤而受到伤害，所以，上个学期我采取了下列三个步骤引导19位肥胖学生减肥。 一、引导学生从思想上认识身体肥胖的害处 上期开学第二周星期一下午第七节课，我通知所教年级6个班共19名肥胖学生到我的办公室召开座谈会，会议的主题是：青少年身体肥胖的危害有哪些？首先，我告诉同学们：按照青少年成长的正常体重，今天在座的各位都被列于肥胖学生之列。其次，我要求在座的肥胖学生说说肥胖给自己的生活、学习、行动、交友等各方面带来的不便。然后，要求在座的各位学生次日早上向我递交一份《减肥决心书》。遗憾的是，这 19位肥胖学生中只有10人交了《减肥决心书》，余者均声称暂未考虑这个问题。看来，我的第一道动员令没有起到预期的效果。于是，我在周五第七节课时又将19位肥胖学生召集在一起，运用多媒体设备向学生播放关于肥胖对身体造成的危害等方面的文字和视频等资料。当这些学生看到百度视频《最肥胖的人》中那位因肥胖而只能终日躺在床上、连自己的生活都不能自理的男子时，一致表示已经知道了身体肥胖的危害，纷纷表示从此以后愿意在老师的指导下积极参加体育锻炼，主动减肥，做一个身材匀称、行动敏捷、体态优美、身体健康的中学生。 二、走访学生家长，寻找学生肥胖的原因，恳请家长密切关注和督促肥胖学生减肥 为了了解学生身体肥胖的原因，我利用周末先后走访了这19位肥胖学生的家长。我发现，他们的父母及其祖父母等均非肥胖者。也就是说，这19位体态肥胖的学生都不是遗传基因所致，而是后天的营养过剩或者缺乏体育锻炼所致。之后，我写了一封《致肥胖学生家长的公开信》（一式19份）分发给各位肥胖学生，让他们把信转交给父母，并要其父母阅读签字后再将其信交到我处。这样做的目的是：恳请肥胖学生的家长及早对自己的肥胖子女引起高度的重视并及时对其采取切实可行的减肥措施。其信内容如下： 致家长的公开信 ???之家长： 你们好！肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。肥胖有可能给人们带来功能低下（气喘）、血脂代谢异常、心血管疾病、高血压、皮肤病、胆囊与胰脏疾病等疾病。 肥胖评定标准为：肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100%，按照这个标准计算，你们的孩子已经明显地进入肥胖青少年之列。 科学研究表明：排除基因、遗传的因素，导致孩子肥胖的原因在于不合理的饮食结构和不健康的生活习惯。所以，从这两个方面来说，孩子肥胖是由父母造成的。如果父母每天坚持让孩子摄入平衡的膳食，给孩子吃种类多样的食物，而且比例适中，积极地调整孩子的饮食，不让孩子摄入过多的糖分和垃圾食品，让他们多吃蔬菜水果，增加孩子的活动量，让孩子养成运动的习惯，那么，孩子肥胖的几率就少得多。 科学研究还表明，肥胖会给孩子导致下列危害。 1.肥胖不仅会导致很多疾病的发生，还会对孩子性格、气质、个性的形成以及日后各种能力的发展产生深远的影响。因为，肥胖的孩子大多自我评价低、自卑感明显、缺乏自信心、压抑、伙伴关系不良、焦虑情绪较多、有孤独感等。所以，肥胖孩子性格内向者居多，有事情不愿意和家长或同学说，而喜欢藏在心理，他们和陌生人交往时往往胆怯，不愿在集体活动中表现自己。此外，他们还常常为穿不上漂亮合身的衣服而苦恼；因肥胖影响体育考试达标而对升学忧心忡忡；为自己的体形难以被同学接受而对上学失去兴趣；因肥胖而被同伴取侮辱性的外号而心情不畅。 2.“体重过重的孩子还容易受欺负。如果孩子肥胖，受欺负的机率将增加60%。研究人员曾想了解，某些孩子是否特别容易受欺负，社交技巧较好的孩子或拥有其他特质的孩子，能否保护他们免于被欺负。结果，他们吃惊地发现，这些因素统统没有影响，肥胖的孩子就是比别的孩子易受欺负。” 我相信，世界上没有哪一位父母愿意自己的孩子因为肥胖而受到上述种种伤害。鉴于此，我恭请各位家长，为了你们的孩子远离肥胖带来的疾病、痛苦和伤害，请马上积极行动起来，在饮食上、生活习惯上多培养孩子的好习惯，让孩子摄入平衡的膳食，给孩子吃种类多样的食物，而且比例适中，积极地调整孩子的饮食，不让孩子摄入过多的糖分和垃圾食品，让他们多吃蔬菜水果，增加孩子的活动量，让孩子养成运动的习惯。 此致， 敬礼！