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我国田径优势项目制胜因素及其规律考究摘要:通过文献资料法,对我国男女跳高、女子铅球、中长跑及马拉松项目的训练特点进行归纳与探究。认为由于对原有项目特征的突破性认识,继而在训练方法、手段的不断创新是我国部分田径优势项目的制胜因素。并揭示了在特定的历史条件下,一个竞技项目的发展,有创新则兴,无创新则衰的客观规律。 关键词:田径优势项目;项目特征;训练特点;创新 从新中国成立至今六十多年来,我国竞技田径部分优势项目所取得的辉煌成就,曾几度为世人惊叹和称颂,尤其是男女跳高、女子铅球、中长跑及马拉松等项目,都在一定时期里为中国田坛留下闪光的烙印。但近十年,我国部分田径优势项目逐渐失去优势,出现相对停滞和衰退的局面[1],因此,研究我国部分田径优势项目过去的成就和取得的训练经验,探寻其项目制胜的因素及规律性,不仅有利于纠正我国部分田径优势项目训练的退化,而且对改变我国竞技田径整体实力水平的落后也会有所裨益。 1、我国男女跳高项目的制胜因素及其规律 我国跳高项目训练有着优良的传统和丰富的实践经验。郑凤荣、倪志钦、朱建华先后5次打破男女跳高世界纪录,为世界跳高运动员做出了卓越的贡献[2]。他们的训练实践集中体现了我国50～80年代不同时期跳高项目的重要训练理论及其制胜的规律性。 50年代,由于科学化训练尚未深入,跳高技术还很落后(当时国外优秀男选手已多采用俯卧式,而女选手因难于掌握这种复杂技术多采用剪式)。黄健教练针对当时外国优秀跳高选手身材高大,但速度、灵活性差,运动量小,身体训练不全面的情况,在训练中大胆探索走创新之路,“从依靠运动员自然弹跳能力到注重开发利用人体的极限运动能力”[2],敢于采用前所未有的全面发展的大运动量,以超出国外选手一倍的训练量,迅速提高了我国跳高运动的水平,成为我国第一个突破世界纪录的田径项目。如郑凤荣在破女子跳高世界纪录的前一年(1956年),从每周5～6次训练课增加到9～11次,经常是一天训练两次,全天训练达5个小时,全年训练总数达309次。在具体训练手段安排上,郑凤荣在1957年5月的训练中,“仅杠铃下蹲就练了1069次,举重达17532kg’”[2]。如此大的负荷量,在当时对于女运动员来说的确是非常大的。郑不仅运动量大,而且十分注重身体训练的全面发展,曾采用十种手段发展速度、力量、灵敏和柔韧性,1956年她在309次训练课中就有127次课是进行全面身体训练,占了41%[3]。由于高水平全面发展的大运动量训练,使她的动作速度和位移速度都得到加强,在腾空高度上较之国外选手有更大的突破。她跳高过杆时两腿幅度的剪绞动作,转体180°落地,整个动作既漂亮又惊险,形成了自己的独特技术风格,被国外教练员称作为“东方剪式”和“中国剪式”[3]。正是采用这种独特的剪式技术,使郑凤荣打破了女子跳高世界纪录。也就是说,全面发展的大运动量训练法,是当时我国女子跳高运动员训练的一大创新,也是其跳高项目制胜的关键因素。 70年代初期,朱建华刚从事田径训练时,背越式跳高技术已经得到广泛发展与普及,也充分展示了这种技术的先进性,同时亦给人们提供了从速度上挖掘人体极限运动能力的可能性。在世界跳高领域还未有认识到这一发展趋势时,我国著名教练员胡鸿飞,就根据自己对背越式跳高技术特点的深刻理解,并依据青少年力量素质的发展落后与速度素质发展的这一特点,较早地确立了以速度为中心的训练指导思想,大胆突破了当时盛行的“力量加技术”的观点。并在对朱建华的整个训练过程中,完全贯彻“以速度为先导,力求技术与力量相平衡”的训练体系和思想。在运动训练负荷强度安排上与倪志钦有相似之处,但在技术环节训练上更注重助跑和起跳速度的训练,强调助跑与起跳的连贯结合,狠抓最后一步摆动腿支持阶段的蹬地送髋动作,再加上快速的折叠摆腿动作的协调配合,从而形成了“助跑快,起跳快,过杆快”的独特技术风格。另外,在力量训练上,他一改传统杠铃式的绝对大力量训练,而重点突出“快速助跑下向上起跳”的专项力量。如朱建华杠铃全蹲仅120kg,半蹲还不到180kg,但其助跑起跳时的蹬地力量却己接近800kg[3]。可见,没有平时高强度、高质量专项技术的训练,就不可能有如此快的助跑速度和强大的起跳能力。正是他们始终围绕着现代跳高技术最本质的东西――“速度”,而不断创新训练理论与方法,才使得朱建华在一年内三破男子跳高世界纪录。 2、我国女子铅球项目的制胜因素及其规律 50～80年代初期,人们普遍认为在铅球这类项目上亚洲人难以达到高水平运动成绩,更无法与欧美人相抗衡。因为这一项目早就被确认为纯力量性项目?熏在力量素质上亚洲与欧美人存在着明显差距。基于这种认识,在训练中人们始终把“发展最大力量作为提高铅球成绩的主要训练手段与方法”[3],尽管运动员力量有较大提高