停止抱怨,活出精彩.ppt

你计算过自己每天抱怨的次数有多少吗？ 大家算一算 你发现周遭的人都很爱发牢骚，让你的心情也变糟了？连带你也开始爱发牢骚？ 当我们开始抱怨，就是将焦点放在不如意、不快乐的事情上，这是一个恶性循环，也是一个负面的吸引力法则。 这破车，太挤啦！真烦人，每天都得挤车！ 这菜怎么这么难吃啊？！！真希望每天都可以吃美味的东西。。。。。 这节课真没劲，先睡会儿再说吧 有的同学整天抱怨学习太辛苦。 嫌老师布置的作业太多。 在学校，坐在宽敞明亮的教室，老师上课他不认真听讲，有时甚至还打瞌睡。 上语文课他做数学题，上数学课他看历史。 教师苦口婆心的规劝他视为耳边风。 抱怨老师管得太严 。 被老师批评过，就记恨老师一辈子。 在我们的身边，这样的抱怨每天都在发生， 大家似乎也习以为常了。 有两件事，我们大多数人都会同意： 1.这个世界有太多的抱怨。 2.我们过的不是我们想要的生活。 形成抱怨的原因是什么，我们为何会抱怨， 抱怨如何破坏我们的生活，我们该怎样让自己和周遭的人停止抱怨。 甲流病人 断掌人 断左下肢人 截双下肢人 残疾人 断臂人 断双臂人 看到他们，有时我在想，我还有什么可抱怨的呢？ 任何地方都会这样那样的问题，关键是我们如何去对待和改变它，而不是去抱怨它，因为抱怨除了把问题扩大外，对解决问题没有任何作用。 建立健康的沟通：直接找和你发生问题的人谈，而且只跟那个人谈。和另外一个人谈就是在抱怨；这会形成三角问题，也会继续制造问题，而非解决问题。 不抱怨是最起码的道德。 我们为何会抱怨 人们浪费了很多宝贵时间去抱怨别人。这种抱怨不但会伤害人与人之间的关系，还会伤害关系中的人们。 我们来看看自己平常的抱怨是出于以下哪种动机？ 一、寻求关注 “嘿！快来注意我呀！” 试图得到他人的关注是人们发出抱怨的主要原因。 不管到什么时候，赞美别人都不会错。 但要确认自己在说这些话时真的是毫无恶意，不具任何威胁性。要保证你不是在巧妙地去打击别人， 除非你已经做好了收拾残局的准备。 二、推卸责任 通常，人们之所以抱怨，就是为了把自己从某种责任中解脱出来。这些抱怨似乎是在告诉别人“这不是我的工作。我没有错。我不负责任。” 抱怨是在暴露自己的无能。 三、自我夸耀 我们抱怨他人的原因之一：是要让自己在相互比较之下，显得更为优秀。 抱怨者心里暗暗地说：“我一点也没有我所抱怨的这些缺点，你难道不想像我一样吗？” 抱怨：“某个班委一点也不称职。” 潜台词：“我比他有能力多了。” 抱怨：“你真蠢。” 潜台词：“我真机灵。” 四、获得操纵力 在各种关系中，人们会用抱怨把你拉到他那一边，让你和他站在一起，以便让他拥有赢得别人的力量。 因此，在人际关系中，别让自己为他人的抱怨所左右 ;应当了解真相，自主做决定。 五、为欠佳的表现找借口 学生在考试前一晚抱怨生病，一旦考不好，就有了借口。 有时迟到了，就说下大雨了。 作业没写完，就说老师布置的太多了。 。。。。。。 抱怨是最消耗能量的无益举动。 悲观者埋怨刮风。 乐观者静候风变。 现实者调整风帆。 抱怨带来的坏处 喜欢抱怨的人一定是不快乐的！ 其实抱怨的最大受害者是自己。 如果觉得别人常在抱怨，是因为你也一样。 有的人自认为才华横溢，却得不到重视，他们怀疑环境不好，对学习总是抱怨不休，不认为主动学习是自己的责任，而将诉苦和抱怨视为理所当然。 我们想想：我抱怨的事真有那么严重吗？ 抱怨不能解决任何问题，而且生命中足以让我们有理由抱怨的事寥寥可数，我们与其把时间浪费在抱怨上，不如去积极的改变它。 威尔·鲍温在《不抱怨的世界》一书中不留情面地指出，“我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。” 同性相吸，抱怨的人周围充满了喜欢抱怨的人，而积极快乐的人会远离抱怨的人。 人生不可能总走上坡路，情绪也会有高峰和低谷，但是，抱怨一切并不会改变生活的不如意。 如何才能做到不抱怨呢？ 学会接受 反向：父母永远不会理解我、迁就我。 正向:父母并非想控制我，他们只是急切地想实现心愿。 反向：整个世界好像都在跟我作对，固执的人为什么那么多。 正向:让所有人都理解自己太难了，所以还是先调节好自己的心态。 反向：我做的一切都是为了他们好，但他们竟然丝毫不感激。 正向：虽然不被理解，但付出总会有收获，我还锻炼了自己。 反向：你真不害臊，你会遭报应的！ 正向：我们都应该从自己身上找原因，如果确实是我错了， 我会向你道歉。 让我们远离抱怨 如果不喜欢一件事，就改变那件事； 如果无法改变，就改变自己的态度。 不要抱怨。　 ——诗人马雅?安洁罗 从现在开始，让我们都尝试尽量少抱怨或不抱怨，看看效果会怎样？