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名词解释 1.心理健康：是一种生活适应良好的状态，至少包含4个维度：认知维度、情绪维度、人格维度、社会适应维度。 2.生活方式病：疾病的发生和发展与日常生活方式相关的一群疾患称。 3.月经：在垂体、卵巢内分泌周期性变化影响下，子宫内膜出现周期性的增值、血管增生、腺体高度分泌，此时，卵细胞若未受精，由于卵巢黄体逐渐萎缩、退化，增生的子宫内膜逐渐坏死、脱落并引起出血，血液及破碎的子宫内膜碎片经阴道排出体外，即为月经。 4.衰老：是一切多细胞生物随着时间的推移，自发的必然过程，它表现为一定的组织改变，器官衰老及其功能、适应能力和抵抗能力的减退 5.青春性高血压：青春发育期后，心脏发育速度增快，血管发育相对处于落后状态，加之内分泌功能的影响，血压明显升高，一些人甚至出现暂时偏高现象。 6.全面身体训练：通过各种练习手段，使身体各部位、各器官系统得到全面发展。 7.人工月经期：人为的使月经期提起或错后的方法称之为人工月经期。 8.体格检查：是运用眼、手、耳、鼻等感官或借助简便器械对人体进行身体检查的基本方法。 9.心脏生理性肥大：运动员由于长期训练，反复的肌肉活动，心脏的工作量增加，逐渐引起心脏张力性扩大，心肌逐渐肥厚。 10.运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。 11.血压：是大动脉血管内血液对血管壁产生的侧压，它是由心室射血和外周阻力两者互相作用的结果，是反映疲劳程度的常用指标。 12.基础性率：指安静、室温条件下，清晨、清醒、起床前静卧的心率。 13.生理负担指数：由体育课平均脉率除以课前安静时脉率的比值。 14.运动性脱水：指人们由于运动而引起体内水分和电解质丢失过多的现象。 15.锻炼迷瘾：指对有规律的锻炼生活方式的一种心理生理依赖。 16.蛋白质的互补作用：当几种营养价值较低的蛋白质食物混合使用时，由于各种蛋白质所含氨基酸相互配合，补充改善了氨基酸的比例，从而使混合蛋白质生物价提高。 17.蛋白质的生物价：评定蛋白质营养价值的主要指标，表示食物蛋白质在体内真正被利用的程度。 18.营养：人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢、利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，不是专指某一种养分。 19.食物的生热效应：指进食后的数小时内发生的超过RMR的能量消耗，以前称为食物的特殊动力作用，它是由于摄入蛋白质、脂肪和糖三种能量物质引起的生热效应。 20.过度训练：是运动员训练不当造成的运动性疾病之一。多数定义认为：过度训练是训练与恢复、运动和运动能力、应激和耐受能力之间的一种不平衡。 21.运动员贫血：由运动训练造成的血液中红细胞数目及血红蛋白量低于正常生理数值的现象。 22.热射病：又称中暑高热，高热、无汗、昏迷是本病的特征。 问答题 影响健康的因素有哪些？ 人类生物学 生活方式 环境 卫生服务的获得性 高原缺氧对运动能力有什么影响？ 高原环境下运动员对氧利用能力和海拔高度及运动项目不同而有差异 ① 导致运动能力下降的临界高度大约在海拔1200m； 　　② 运动持续时间超2min以上的全身性耐久运动，到高原后运动成绩下降； ③ 短距离项目由于高原空气稀薄，减少了跑进时消耗在克服空气阻力上的能量，所以成绩有所提高； ④ 对速度与全身耐久力关系不大的项目受高原影响不大，对投掷项目来说，需要利用空气升力的项目可能受影响，而铅球、链球成绩由于空气阻力下降反而会提高。 运动员赛前的膳食营养要求是什么？ 运动员在赛前群有不同程度的负荷，膳食中的能量摄取量应适应于运动负荷的变化而减少，赛前的膳食和营养应使运动员获得最佳运动能力。 食物多样化，食物色香味美，营养平衡，含有充足的无机盐和维生素。 减少蛋白质和脂肪酸性食物的摄入，以减少体液偏酸状态，防止疲劳提前发生。 增加碱储备，可采用多吃蔬菜，水果或采取碳酸氢钠负荷法。 纠正体内维生素的缺乏 赛前补糖和糖负荷技术 增加体内抗氧化酶活力 生物钟磨损分几种？举例说明在生活中存在的各种生物钟磨损。 “生物钟磨损”分为“职业性生物钟磨损”和“人为生物钟磨损”两种。 “职业性生物钟磨损”——据医学研究发现，某些职业对人体健康有潜在危害，如企业家、司机、记者、乘务员等。有人调查过一批企业家，发现他们当中有90％疾病在身。究其原因，与生活不规律，频繁的交际应酬，使其食宿误时有关。据一份调研报告显示，记者往往短寿，平均寿命为57岁左右，关键是其工作生活的快节奏、无节奏。当然，也有相当一部分记者有自我保护意识，寿命长者也有。  司机、乘务员等生活极不规律，风餐露宿，甚至黑白颠倒，所以消化系统、心血管系统十分容易出现问题。据调查显示，司机、乘务员中