挫折与压力的.pptVIP

第七章 挫折与应对 _____增强生命的弹力 ;本讲内容;一、挫折的类型与反应特点; A同学说 ： “自从期中考试考砸后， 我就象变了个人，过去，我乐于助人， 热情开朗，可现在变的整天闷闷不乐， 动不动就发脾气，并且拒绝参加所有 的活动，只想把自己锁在屋里…… ”; B 同学说：“ 我是学生会干部，要和 老师和同学们广泛交往，可我总是很害 怕，一到人多的地方心就扑通扑通的跳， 难以开展工作，我真不知道该怎么办才 好……”;（二）大学生常见挫折;（三）大学生的挫折反应特点;2. 理智性反应 人们受到挫折后，采取积极进取的态度，在理智的控制下所做出的反应。通常，人们在遭受挫折后都会出现紧张状态，都会在某种程度上做出某种情绪性反应，其中，有些人始终被情绪所控制不能摆脱，而有些人则能够及时调整，保持冷静，面对现实，审时度势，采取积极的态度和方式对待挫折。;3. 个性的变化 一是越挫越勇； 二是习得性无助。 电击狗现象； 梭子鱼现象----;二、挫折的产生与性质;（一）挫折的产生;（二）挫折的性质及其转化;（三）挫折阀限和挫折承受力;温水青蛙实验 :;驴的哲学;三、挫折应对的策略与方式;（一）挫折防卫机制;（二）挫折防卫机制的合理运用; 在美国纽约州举行的第四届大学生友好运动会上，我国著名体操运动员桑兰不幸摔伤，致使高位截瘫。一个没有做完的手翻转体动作，使她从此改变人生。面对突如其来的灾难，面对从颠峰跌入谷底，桑兰并没有消沉，她以坚强的意志和力量，始终笑对人生。 ;桑兰灿烂的笑容;压抑 幻想 否定 退化;四、意志力培养与提高挫折承受力的途径方法;（一）什么是意志？;（二）什么是意志力？;（三）大学生提高意志力和挫折承受力的途径与方法;巴尔扎克说过：“苦难对于天才来说是一块垫脚石， 对于能干的人是一笔财富， 对于弱者是一个万丈深渊。”; ; 贝多芬从小就显示出音乐才赋，26岁那年，他在维也纳举行的首场钢琴演奏会上崭露头角。然而就在他准备大展鸿图的时候，他日夜耳鸣，听力迅速减退。到31岁时，他的听觉大大减退，一位令他倾心爱慕的姑娘离开了他。 失聪和失恋给贝多芬的心灵以摧毁性的打击，坚毅的性格使他在绝望中挺直了腰杆。他在一封信中说：“我要扼住命运的咽喉，它决不能使我屈服。”他挥笔写下了一系列不朽的音乐作品。除了几首先前创作的乐曲之外，他的大部分作品都是在耳聋之后写成的。;思考： 1、贝多芬能改变失聪的现实吗？ 2、一个失聪的人有没有权利为他的将来努力？ 3、他的经历给你什么启示？; “挫折诊断书” 我最近一次遭受挫折的时间是 。 地点是 。 我遭受的挫折是 。 分析挫折产生的原因，我发现 ： 内部原因（主观原因）：我的能力 。 我的努力 。 外部原因（客观原因）：事情的难度 。 运气 。 ; “挫折”处方单 1、如果因为能力不济造成挫折，就应该降低目标， 以免一再碰壁。 2、若因为努力不够，就必须加强努力，直至成功。 3、“事情难度”是一种外在的稳定因素，它是个人 无法改变的，倘若因此受挫，最好尽快转换目标， 以防重蹈覆辙。 4、如果运气不佳导致失败，那就抖擞精神，下次 再来。;1、调整认知 2、增强努力 3、改变行为 4、调整目标或制定渐进的目标序列 5、寻求专业帮助 6、发展兴趣;谢谢!;1、有非常伤心的事时 A无法学习 B学习照常进行 C两者之间