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积极归因，收获成长 　　〔关键词〕积极归因；考试；发展指导 　　归因是一个人利用已有信息去生成因果解释的总体方式。归因理论创始人海德曾说过：每个人都是直觉心理学家，因为要试图全面理解社会存在，所以总在不断做出因果分析，这与专业心理学家的所作所为几乎一模一样。作为学生，期中、期末等大型考试之后，不管考试成功还是失败，都不可避免地会进行自我归因，会在心里给自己一个关于成败的解释。在教育教学过程中，我们发现不同的学生会呈现不同的归因方式，进而，不同的归因方式又会影响到学生后续的学习态度和学习行为，并最终影响到学生在下一阶段的学习效果。为此，对学生进行积极归因指导应成为当前学生发展指导工作的重要内容。 　　考试是对学生前一阶段学习的总结和反馈，在考后如何指导学生进行归因分析呢？有以下几个思考点需要关注。 　　一、我习惯于做个人归因还是情境归因？――建议少做情境归因，多做个人归因 　　社会心理学家指出，人在归因时有两类基本倾向，一是情境归因，二是个人归因。具体到考生来说，情境归因就是把考试的成败归结于试卷、教师、运气、考场、身体等外在和不可控的因素。个人归因则是把考试的成败归结于能力、努力、方法、心态等内在和可控因素。 　　很显然，情境归因的作用仅在于转移责任，谅解自己，但在个人调整、改进方面作用不明显。而个人归因会更有利于发现学习中的问题并去解决问题。社会心理学家们还研究发现，人们在归因时会产生自利性偏差，即在很多情境中，人们倾向于对成功做个人归因，对失败做情境归因。比如，很多学生在考试成功之后会说“我之所以考得好是因为我的能力强”，在考试失败之后又会说“我之所以没考好是因为这份试卷出的容易了，没能考出我的水平”，这些便是自利性偏差的表现。我们在指导学生做考后归因时要能有意识地避免自利性偏差，尤其是面临考试失败时，更建议多做个人归因，即从能力、努力、方法、心态等方面去思考自己考试失败的原因，这样更利于解决问题，下次考试转败为胜也才会成为可能。 　　考试之后如何做积极的个人归因，学习心理学研究者郭召良博士总结提炼出了“考试成功三棱锥”理论模型，可供我们在做个人归因时作为参照。郭召良博士认为决定考试成功的关键不是考生的智力水平高低，而是努力程度、学习和考试方法、学习效率和心态调节这四个因素，这些因素构成考试成功三棱锥上面的四个顶点。四个顶点的高度最终决定这个三棱锥的体积，即四个方面的水平高低（高度）共同决定考试成绩（体积）。如果某个方面存在不足，则这个顶点的高度就低，从而三棱锥的体积就会大大缩小。换言之，如果考生在努力、方法、效率和心态的某个方面存在明显不足，他（她）的考试成绩就会比较差。 　　因此，在考试之后，无论是成功还是失败，都建议从努力、方法、效率和心态四个方面做一个系统分析，这样的个人归因往往是更积极更有效的。 　　二、我是优先做个人归因的，不过我却越来越怀疑自己的能力了，这该怎么办？――建议少做个人能力消极归因，避免产生习得性无助 　　随着个人内省特质的发展，大多高中学生能在考后优先做个人归因，而不是简单盲目地做情境归因，但这时也会出现另一个消极现象，即几次个人归因之后却越来越怀疑自己的能力，甚至认为自己就是能力差。 　　比如，一位高三学生在一模考后分析中写到“一次次的失败让我发现其实我没他们聪明，在考前我也没奢望自己能考好，所以这次一模失败只是对我智商和能力低的又一次证明”，这便是个人简单消极归因的结果。学习心理学研究发现，一直把考试的失败归因于自己学习能力差的学生，容易产生习得性无助心理，慢慢会失去学习动力和进取心，最终走向学业失败。 　　习得性无助是美国心理学家塞里格曼提出的，它指在经历过消极体验之后，再面临同样或类似情境时，个体所产生的一种无能为力的心理状态与行为表现。塞利格曼用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击；多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃，而是不等电击出现就先倒在地上开始呻吟和颤抖。本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。心理学家随后证明了这种习得性无助现象在人类身上也会发生。 　　如果一个人觉察到自己的行为不可能达到特定的目标或没有成功的可能性时，就会产生一种无能为力或自暴自弃的心理状态，具体表现为认知缺失，动机水平下降，情绪不适应等心理现象。心理学家们指出，人有主观能动性，能够对客观环境和主体因素进行分析，对自己行为失败的结果进行归因，所以是否认为失败与自己的能力相关是影响一个人无助感产生的关键。当一个人将不可控制的消极事件或失败结果归因于自身的智力、能力的时候，一种弥散的、无助的和抑郁的状态就会出现，自我评价就会降低，动机也减弱到最低水平，无助感也由此产生了。这便是