缘何有人一喝牛奶就腹泻.PDFVIP

2017-06-27 星期二 责编:赵越值班主任:李皓 责校:卓玛 热线: 96369 8457123 很健康·养生 B11 缘何有人一喝牛奶就腹泻 西宁市民刘女士今年30岁， 本报记者 赵越 平时非常注重健康，是一个养生达 人。她的营养食谱中，唯独缺少牛奶。 这主要是 因为身体对牛 不是她不爱喝，而是她不敢喝。吃别的 奶不耐受引起 东西时，身体都没啥问题，可是一喝牛 的…… 奶就腹泻，这让她苦恼不已。青海省人 民医院消化内科主任医师马丽莉表示， 喝牛奶出现腹泻的症状，这是乳糖不耐 受的表现。如果掌握好方法，这类人 还是可以喝牛奶的。 睡前能不能洗澡？ 牛奶里含有最多的糖类就是 乳糖，它在人体中不能直接被吸 临睡前任何使人体温度升高的活动， 收，需要在人体的小肠里被乳糖酶 都可能影响人们正常入睡。因为只有当 分解为葡萄糖和半乳糖之后，才能 ▶喝牛奶也可能导致过敏 人体体温降到特定温度时，才会安然入 被吸收。马丽莉介绍，当人体缺乏 睡。这看上去好像和让人们睡觉前泡澡 乳糖酶时，乳糖进入小肠后，得不 有些出入，实则不是：洗澡可以使人心态 到消化和吸收，然后被大肠的微生 有不少人认为，喝牛奶腹泻是牛奶过敏 与消化系统有关。一般来说，一个家族（多 放松，洗完擦干，能加速身体“冷却”，使 物发酵，形成大量的氢气和乳酸。 的表现，马丽莉说，这时候，就要分清乳糖不 人或全体）会出现乳糖不耐受。若一些乳制 身体开始释放出比人们在洗澡中所获得 人体的肠道本身是碱性的，在酸性 耐受和牛奶过敏是怎么回事了。它俩的情 品经过牛奶发酵或者里面添加乳糖酶以后， 的更多热量，释放得越多，进入睡眠就越 环境下。不易使肠道益生菌生长， 况很像，但是发病机制不一样。两者都有腹 人吃了没有问题，应该就不是过敏。过敏的 深。 酸性食物又易刺激肠蠕动，能改变 泻、腹胀、腹痛的症状，除了上述症状外，牛 人吃含有牛奶作为添加剂的食物，也会出现 提前一两个小时洗澡，或者在饭后1 肠道生态，从而引起腹泻、腹胀、 奶过敏还会出现荨麻疹、口唇肿、打喷嚏、流 过敏症状。 个半小时也可以。37摄氏度至39摄氏度 腹痛、打嗝、屁多等症状，这就是 眼泪等。牛奶过敏是人体对牛奶的某一种 当喝牛奶出现腹泻的症状时，可以通过 的水温对身体刺激较小，放松身心的作用 乳糖不耐受。 成分产生过敏反应，与免疫系统反应有关。 吃其他乳制品来区分。如果吃酸奶或乳酪 也最好。 为什么缺乏乳糖酶，这就和人 每个人特异，一家子可能父母喝牛奶不过 不腹泻，喝牛奶出现腹泻的症状，这是乳糖 注意事项 种差异和基因遗传有关了。 敏，但孩子会。 不耐受引起的。如果吃酸奶或乳酪腹泻，喝 1.莫图干净使劲搓 乳糖不耐受是人体缺乏乳糖酶引起的， 牛奶也腹泻，就是乳制品过敏。 皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成 ▶三分之二的中国人 了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体 喝牛奶腹泻 ▶牛奶要讲究分次饮