网球锻炼对超重大学生身体形态、.PDFVIP

维普资讯 第 23卷 第 4期 体 育 成 人 教 育 学 刊 2007年 8月 Vo1．23，No．4 JournalofSportsAdultEducation Aug．，2007 网球锻炼对超重大学生身体形态、 身体 自尊及心境的影响 刘 贺 (大连海事大学 体育部，辽宁 大连 116026) 摘 要 ：对 16名体重超重大学生通过一年的网球锻炼前后 的身体形态、自尊及心境 的变化进行对 比分析 ，结 果表 明：长期坚持网球锻炼可以降低体脂含量 ，有效改变体脂分布状况及身体形态；对提高超重大学生 的身体 自尊水平、改善心境状态有重要意义。 关键词 ：网球锻炼；大学生 ；身体形态；心境 中图分类号 ：G804．83 文献标识码 ：A 文章编号 ：1672—268X(2007)04—0043—02 Influencesoftennisexerciseonbodyshape，bodydignityandmindofoverweightuniversitystudents，，LIU He Abstract Thepaperanalysed the changesofbody shape，body dignityand mind of16 overweightuniversity studentsbeforeandafterayearlongtennisexercise．Itshowedthattennisexercisecancontributetodecreasefat， changefatdistributionandenhancethebodydignityandmindoftheoverweightuniversitystudents、 Keywords tennisexercise；universitystudent；bodyshape；mind Author’Saddress Spo rtsDept．，DalianMaritimeUniv．，Dalian116026，China 术练习 25min，隔 网对练 50min，中间休息 10min，结束放松 1 研究对象与方法 10min。用 POLAR表监控运动强度 ，隔网对练时的运动心率 1．1 研究对象 控制在 140～160次 ／min。 大学生网球协会会员，人会 1年以上 的超重男大学生 16 2 研究结果与分析 人。经医学检查，被试均无心血管器质性病变 ，无烟酒等不 良 嗜好 。实验前后测试均在 同一时间内(上午 8：O0)，由相 同测 2．1 长期 网球锻炼的减肥效果分析 试人员对被试 的生理指标和心理指标进行测试 。 从表 1可知，经过 1年的网球锻炼 ，被试 的体重明显减少 1．2 生理指 标测 试 (～3．45kg)，BMI由偏胖 的24．80±3．47下降到正常的23．61 本研究选取身高、体重、腰 围、臀 围、上臂皮褶厚度、背部 ±3．84，BMI的变化有统计学意义 ；腰 围显著减少 (P0．01)， 皮褶厚度指标 ，根据 以下公式派生 出BMI、WHR、LBW 指标 。 臀围变化不大(P0．05)，锻炼前后 WHR有显著性差异 (P