在全国实施素质教育今天.docVIP

在全国实施素质教育的今天，人们谈论最多的话题是健康，就个人而言，应增强终身体育的良好意识，要懂得身体健康是一个人最大的财富。 一、体育锻炼与健康传统的生物学强调“身体无疾病那是健康”。其实不然。健康不仅仅是身体没有疾病，而是指人的躯体，心理和社会功能均处于良好的状态。有这样的健康，才会精力充沛，乐观开朗，健康地学习和生活。如何才能达到真正定义上的健康？ １．加强锻炼增进体能。身体健康是指人体不但机能正常，没有疾病，躯体无残缺而且体能良好。体能是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动的能力。加强体育锻炼有助于预防疾病，增进体能，保持健康的体魄，使生活、工作精力充沛。 ２．经常锻炼可以提高心理素质。心理健康是指一个人处于自我感觉良好，并与他人和社会保持和谐的状态。一个心理健康的人应该情绪稳定，性格开朗，意志坚强、自尊和自信等。体育锻炼是增进心理健康的重要手段，它可以锻炼你勇敢顽强的意志品格，提高自信心和自制力。运动可以使你心理放松、忘却烦恼、强壮筋骨、陶冶情操。 ３．经常锻炼可以增强社会适应能力。 体育是一项群体活动，与其他任何活动相比更具有吸引力、凝聚力，经常参与体育活动，可以增强你与他人的交往机会和良好的合作及竞争意识，培养团队精神。 二、坚持锻炼是促进健康的关键坚持锻炼必须做到：１．持之以恒。进行体育锻炼的时候，往往会遇到许多意想不到的困难，特别是在锻炼初时肌肉酸痛让人受不了，有的人常常会打退堂鼓。所以，必须坚定信念，做到持之以恒，只有在长期的锻炼中才会享受它的乐趣，得到应有的回报。 ２．张弛有度。想要通过体育锻炼获得理想的健康效果，既需要坚持不懈地锻炼，又要注意运动量的适度。我们常会发现，一些人在进行自己特别爱好的运动时往往会因兴趣太大而运动过量，比如踢起足球就会忘掉一切，搞得筋疲力尽。这样的“发泄、忘我式”的锻炼对健康是不利的。 ３．择时合理。古语说，“冬练三九、夏练三伏”。告诉我们不要因为天寒地冻或烈日炎炎而终止锻炼，相反，此刻正是锻炼的最佳时机。它不仅磨炼意志，还能更有效地提高体能，那些攀越冰天雪地，破冰游泳，徒步横穿沙漠的人，都是挑战自我的勇士。当今，人们锻炼遵循“闻鸡起舞”古训。古人的“闻鸡起舞”是一种比喻的说法，它提醒人们早起，抓住早晨大好时光去锻炼，去学习，这与“一日之计在于晨”是一个意思。但科学证明：天亮之前，大树四周围绕着大量的二氧化碳，太阳出来后，树叶开始吸收二氧化碳吐出氧气进行光合作用代谢。因此，一天中锻炼的最佳时机，应是天亮两小时以后和下午四—五点的一段时间。 身体健康是心理健康的物质基础，良好的心理状态是保持和增进身体健康的必备条件，让我们通过各种适宜的体育锻炼，使青春常在，受益终生。 在执行体育课程标准时,必须提及学习目标的普遍适应性,也就是学习目标对不同地区的广泛适应性,这就意味着体育教学资源不在是实现学习目标的最重要因素,学校和教师可以根据自己的体育教学资源的实际情况,选择不同的教学内容,采用不同的教学方法使学生达到学习目标,体育教学资源的开发,有助于弥补体育教学条件的不足,吸引学生积极参加体育活动,获得更多的体育知识和技能,达到健身的目的。通过访谈和查阅有关的体育健康方面的文献资料,可以从体育设施资源,体育教学内容和形式等方面开发体育健康教学资源。 一、体育设施资源。1、自制器械。除了学校已有的体育器械,教师还可以自制器械,充实体育课堂气氛,如用轮胎,塑管自制的栏架,既方便又安全,利用板凳进行跨越跳,利用砖头,木板,竹杆代替球网。2、器械的一物多用。体育器械的特点就是多功能性,这就需要我们体育教师开放思维,充分发挥创造力和想象力去挖掘体育器械的一物多用。学生的想象力是无边无际的,因此在教学中还需要充分发挥学生的想象力。 二、体育教学内容和形式的挖掘。1、游戏的挖掘。体育项目是从游戏中发展和派生出来的,是以促进身心健康发展为目的,有鲜明的教育学意义的现代游戏方法,体育游戏集体力开发和智力开发于一身,集知识性、趣味性、娱乐性为一体,深受人们喜爱,体育教师如何科学的创造性的设计,修改,编辑,应用体育游戏去教学,成为当前创新体育教学的主要内容。2、运动竞技项目的挖掘。对于运动竟技项目的选择不是全盘否定,应“扬弃“,在修改规则,缩小或扩大场地设计后,焕发其新的生机,如篮球对于小学生来说难度太高,可以通过增加人数和缩小场地,降低篮板高度等方法来调节适合与小学生。3、民族体育的挖掘,民族体育经过千百年的流传,既有各自特色,又有良好的健身价值,如蒙古族的摔跤,藏族的歌舞,维吾尔族的舞蹈等,因此应大力开发和利用宝贵的民族传统体育资源,根据不同民族不同地区,不同学校的实际情况,因地制宜,选择适合本学校的一些民族体育项目纳入体育教材内容是切实可行的。4、体育信息化资源。让教师和学生一起充分开发和利用信息化