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营养学家推荐的13种健脑食物 药补不如食补，吃对了还能促进 HYPERLINK /shop/proclass/1329.html \t _blank 大脑 HYPERLINK / \t _blank 健康。美国 HYPERLINK / \t _blank 营养学家推荐了13种能让人变聪明的食物。 　　1.瘦牛排、菠菜：富含 HYPERLINK /kwz/ \t _blank 矿物质 HYPERLINK /kwz/infor/fe/ \t _blank 铁，有助于提高警觉度和注意力。 　　2.甜菜、毛豆：富含 HYPERLINK /zt/36.html \t _blank 氨基酸苯丙氨酸，有助增强脑细胞活力。 　　3. HYPERLINK /shop/proclass/2501.html \t _blank 蓝莓：花色苷可促进 HYPERLINK /shop/proclass/1329.html \t _blank 大脑对 HYPERLINK /sgsl/pt/ \t _blank 葡萄糖的利用。 　　4.西蓝花：丰富的抗氧化剂和植物 HYPERLINK /other/infor/ \t _blank HYPERLINK / \t _blank 营养素，有助于保护大脑组织免受毒素侵害。 　　5.胡 HYPERLINK /zt/70.html \t _blank 萝卜：β胡 HY