对赛前紧张及焦虑心理现象探究.docVIP

对赛前紧张及焦虑心理现象探究摘 要： 文章通过对赛前紧张和焦虑产生的原因进行分析，提出结合专门性心理训练能达到消除运动员过度紧张心理和稳定情绪的作用。对运动比赛的最后胜负，不单纯决定于技术和身体素质方面的差距，在很大程度上决定于运动员的心理素质。 关键词： 赛前 紧张 焦虑 随着运动竞赛的发展和科学研究水平的提高，人们越来越重视心理因素对运动竞赛的影响作用。低、中级运动员心理因素对技能影响占20%，生物力学因素占80%；而优秀运动员正好相反，心理因素影响占80%，生物力学因素占20%。可见，在高水平比赛中心理因素起着决定性作用。 1．紧张和焦虑 情绪能激励运动表现，也能抑制运动表现。积极活跃的情绪能点燃你勇攀高峰的烈火，但当激情转化为焦虑或者进攻转化为愤怒时，就可能出现偏差。紧张和焦虑属于情绪状态中的一种，是许多运动员在比赛前所表现出来的一种心理状态。 紧张是人在某种压力环境的作用下所产生的一种适应环境的情绪反应。紧张反应可能是适宜的、积极的，也可能是不适宜的、消极的。适宜的紧张能使人集中注意力，提高思维敏捷性和反应速度，提高工作和学习的效率；不适宜的紧张则会分散注意力，引起思维迟钝，动作反应减慢，降低工作和学习的效率；过度的紧张会干扰人的感知、记忆、思维等认识活动。因此，保持适度的紧张是完成各项任务必不可少的条件之一。 焦虑指人由于不能达到目标