起跑后加速跑.doc

公开课《欢乐棒》课的设计 一、指导思想 短跑不仅是竞技项目，同时也具有较高的健身价值，它能提高人体神经系统兴奋和抑制的调节能力，提高神经过程的灵活性；能改善肌肉物质代谢的特点，提高人体运动器官和内脏器官在缺氧条件下的工作能力，能发展速度、力量、灵敏等身体素质，提高快速奔跑的能力；能培养竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。 本次课将依据《体育与健康课程标准》，坚持以人为本，树立“健康第一”的指导思想，以学生身心发展的特点为出发点，发展学生起跑后加速跑的基本技能，在教学过程中，充分尊重学生的主体地位，关注学生的体育实践活动，提高生理、心理素质和社会适应能力，激发学生的思维及参与热情，从而撑握基本的体育知识、技能，培养良好的锻炼习惯和创新意识。 二、教学目标 （一）通过游戏培养学生的学习兴趣，提高学生的快速反应能力。 （二）使学生初步掌握起跑后加速度跑的技术，发展下肢力量及上下肢的协调性。 （三）激发学生的思维及体育运动参与热情，培养良好的锻炼习惯和创新意识。 （四）培养学生竞争意识、团结协作能力及集体荣誉感。 三、教学过程 （一）导入与热身： 1、听口令花样慢跑，热身。 2、游戏：不倒竿，提高学生的快速反应能力，激发学生的学习兴趣。 3、双人棒操，活动关节。 （二）学习与体验：学习和撑握起跑后加速跑技术。 1、原地摆臂练习。 2、双人抗臂阻力起跑练习。 3、跑棒格，快频跑练习。 4、跑棒格，步幅练习。 5、游戏：铺铁轨。 （三）拓展与创新： 让学生开动脑筋，创编其他的有关棒的活动或游戏，并组织全班同学学习。 （四）放松恢复与讲评。 四、课的重、难点 （一）重点：积极摆臂，大腿摆动积极，步频快、步幅大。 （二）难点：上下肢的协调配合。 五、教学方法 鼓励学生参与、体验、思考、讨论、创新。教师采用启发、示范、提示、诱导、提问等方法参与指导，引导学生调控节奏，和学生融为一体互学互玩，培养学生的学习与练习的兴趣。 公 开 课 教 案 授课教师： 谭金保 班级：八年级（1）班 人数：41人 教学目标 通过游戏培养学生学习兴趣，提高学生的反应能力。 使学生初步掌握起跑后加速度跑的技术，发展下肢力量及上下肢的协调性。 激发学生的思维及体育运动参与热情，培养良好的锻炼习惯和创新意识。 通过游戏比赛，培养学生竞争意识、团结协作能力及集体荣誉感。 主要学习领域 运动参与、运动技能、心理健康 教学 内容 起跑后加速跑 结构 时间 学习内容与教法、学法指导 教学重、难点与要求 预期目标 身心准备与兴趣引导 1——2分 1——2分 　　 3—— 4分 　 2——3分 一、课堂常规 1．集合整队，师生问好 2．清点人数，检查着装 3．教师布置本次课内容 4．安排见习学生 二、准备活动 1．分成四小组绕规定的四个圆圈按要求慢跑（交替采用击掌跑、后踢腿跑、高抬腿跑等）。 组织：如图（1） 图（1） ２．游戏：不倒竿 游戏方法：每组同学围成一个圈，依次报数并记住号码，逆时针跑动，一个同学在圆心扶着竹竿叫一个10以内的号，被叫的同学迅速跑到中间扶着竹竿不让其倒下并叫另一个号码，循环下去，失败的同学做5个俯卧撑或深蹲。 组织：如图（1） 3．双人棒操，2×8拍 （1）肩部运动 （2）体侧运动 （3）反弓运动 （4）摆腿运动 要求： 集合整队快静齐 口令清晰、声音洪亮、自信大方。 要求： 听从指挥，动作到位，自然放松。 要求： 积极参与游戏，遵守游戏规则，注意安全。 要求： 队形整齐，跟着老师的节拍，动作到位。 纪律性强，酿造了良好的学习氛围。 同学们认真活泼，全心投入游戏之中，起到了热身效果，提高了快速反应能力。 同学们认真跟着老师学习，活动了身体的各个关节。 健身促技与学习体验 22——23分 三、学习和撑握起跑后加速跑技术 （1）原地摆臂练习。如图（1） 要领：两脚前后开立，上体稍前倾，两臂弯曲成90°，前后摆。 （2）原地快频跑练习。如图（1） 要领：摆臂有力，前脚掌蹬地有力，上下肢协调，节奏快。 （3）双人抗臂的阻力起跑练习，如图（2） 要领：躯干保持前倾姿势，阻力适当，以不影响练习者动作的连贯性为准 - 3 -