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谈卫生学校学生亚健康形成原因及防治[中图分类号]R193　[文献标识码]B　[文章编号] 1672-4208(2010)17-0053-02 “世界卫生组织的一项全球性调查结果显示，全世界真正健康者仅占人口总数的5％；有75％是“亚健康”者，年龄多在20～45岁”，随着社会现代化程度提高，生活节奏加快，亚健康人群呈现一个逐年增多的趋势，亚健康状况已经受到社会的广泛关注。最新调查显示，亚健康在低龄化人群中出现比例大幅度上升，全国有超过半数的学生有睡眠不足、精力不集中等现象，有20％的学生具有厌学情绪，甚至少数出现自杀倾向，超过30％的学生身体状况呈现低质状态。这一状况在卫生学校学生中尤为严重。有研究表明，62％的卫生学校学生存在不同程度的亚健康表现。 1 卫生学校学生亚健康原因分析 亚健康的起因主要有两种：不良的生活方式(如吸烟、酗酒、暴饮暴食或节食偏食、缺乏运动、过于劳累、睡眠不足等)，直接或间接的心理问题(焦虑、郁闷、紧张、寂寞、离婚、失恋等)。 1.1 特殊群体的心理因素卫生学校学生是一个相对复杂的群体，绝大多数学生处于青春期中后期阶段。德国心理学家图姆利尔兹则把青春期规定为与“儿童期的外界获得时代”相对应的“内部获得时代”。由于“平静的内心平衡”被破坏了，青年们一下子落人了不安之中，并通过反抗、横蛮、怠慢、见异思迁、冷淡等形式表现出来。他们的心理发展具有明显的两面性，一方面心智的快速成长使其思维能力接近成人；而另一方面由于阅历浅薄，思维方式却还停留在相对幼稚的水平。因此他们经常力图以成人自居，而表现出敏感、易受挫折影响、不能面对现实、自控能力差等特点，容易出现心理障碍从而导致心理亚健康的产生。 1.2 生活环境因素卫生学校在校生年龄一般在16～19岁之间，其中女生比例占到85％以上，且多数为独生子女，由初中进入卫生学校后，住校的集体生活使许多学生表现出极为低下的生活自理能力。近年的膳食调查表明，学生在校膳食中肉类蛋白比例偏低，以谷类热量摄人为主。在学生中普遍有偏食现象，75％以上的学生不吃早饭、喜吃高糖高盐高脂食品、喜吃零食。这些不良饮食习惯极易影响学生的身体发育和健康状况。再者卫生学校女生中攀比现象极为严重，有许多女生为了保持体型不惜节食减肥，再加之平时缺乏运动锻炼，从而导致身体素质日益低下。在学校管理方面，非人性化管理容易使师生之间和同学之间产生各种矛盾，而女生的敏感心理又会使矛盾扩大化和复杂化，从而引发不良后果。 1.3 家庭社会因素卫生学校学生中绝大多数智力发育无障碍，但是在初中阶段普遍学习成绩差，纪律观念淡薄，其中大部分是所谓的后进生，在求学过程中处于相对边缘化位置。再加上家长盼女成风心切，教育方法不适当，很容易造成学生产生自卑心理，从而对学习表现出一种紧张、焦虑的心态。长此以往，就会引发厌学情绪，继而发展到对周围人群表现出逆反心理，性情孤僻、精神压抑，产生自我放纵现象。调查发现，卫生学校女生中吸烟、喝酒、通宵上网和进出娱乐场所的比例远远高于高中在校女生，而这些不良习惯都可能直接或间接引发相应的亚健康症状。 2 防治办法 2.1 加强引导，积极开展心理防治工程卫生学校学生首先应该具备良好的体魄和过硬的心理素质，走上医疗岗位后才能担负起白衣天使的职责。而积极向上的心理状况的养成不是简单的课堂灌输就可以做到的，这是一个系统的长期的过程。首先应该使学生具备基本的是非观，加强道德教育和感恩教育，做到身体力行，进而培养良好的社会观和价值观。其次应该鼓励学生进行社会实践，积极开展校外课堂。使学生发现自己的长处，改变自卑心理，从而树立自尊心和自信心。再次，在校内建立心理辅导中心。对于已经产生心理障碍的学生开展心理辅导，及时打开心结。特别对于单亲家庭学生和问题学生，更应加强他们的集体观念和融入意识，引导他们学会处理人际冲突，建立正确的人际关系。通过各种方法提高学生心理素质、健全人格，增强他们适应社会和承受挫折的能力。 2.2 开展多样化的体育运动体育运动不仅可以强健体魄，也可以改善人的情绪状态，使人产生愉悦感和认同感。体育运动本身就是给身体以刺激，忘却烦恼，是感情宣泄的场所，使你的不良情绪得以释放。开展丰富多彩的体育运动可以使学生保持良好的心态，发挥积极性、创造性和主动性，从而提高自信心，使个性在集体的氛围中获得健康、全面的发展。同时运动兴趣的培养也可以避免不良嗜好的产生，减少学生泡网、泡吧、早恋的现象。 2.3 规律作息，合理饮食养成有规律的作息时间可以使身体保持良好的状态，形成固定生物钟。卫生学校学生正处在青春期初期和中期，正是身体发育的黄金时期，规律作息对于身体的发育有非常大的影响。有研究表明，长时间无规律作息和熬夜会使人体减缓生长，加速衰老。对于没有住校经