白菜千万别这么吃.pdfVIP

白白菜菜千千万万别别这这么么吃吃 现在的人都很注重健康养身，哪些吃法会破坏了大白菜本身的营养 值？要怎么吃大 白菜才能让它既健康又美味呢？一起来看看： （图片来源：网络配图） 白菜绝不能这样吃 1. 炒白菜时适当加醋，既保护了维生素C，又增添了白菜的味道。生拌白菜须先用开 水烫一下，然后再放些醋，这样不但能保护营养素，而且还能杀死菜中的病菌。 2. 冻白菜勿用热水泡洗，将其放入冷水中浸泡1小时左右，使冰融化，再洗净切好。 如做炖菜，应在汤煮沸时下锅;如炒食，要用旺火急炒。这样可减少维生素C的损失， 味道也会好些。 3. 用白菜包饺子、包子时，不要把菜馅挤得很干，这样做很不科学，因为维生素C大 多含在白菜汁里，把白菜的汁全部挤掉，就失去了白菜应有的营养 值。 4. 大白菜是北方冬季的看家菜，随着技术的进步，现在一年四季都能吃到大白菜，但 吃大白菜时应注意一些问题。 以下是大白菜的几种不利健康的做法： (1)不宜食用霉烂变质的白菜。 (2)服用维生素K时不宜食用白菜。 (3)不宜食用久放的熟白菜。 (4)不宜焖煮后食用。 (5)不宜水浸泡后食用。 (6)不宜烫后挤汁作菜馅用。 (7)不宜食用过多酸菜。 (8)不宜和猪、羊肝同时食用。 (9)不应食用铜制器皿盛放或烹制的白菜。 与白菜