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丰富午餐
丰富的午餐
午餐是考生一日中主餐。上午体内的热量和各种营养素消耗很大，午餐应该吃饱吃好，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品，它为午后考试活动做好准备。因此午餐应摄入充足的热量和各种营养素。有粮食、有肉、有菜、有豆制品，有干有稀。?
午餐饭菜要丰盛，午餐各种营养素含量一般占全天供给量的35%—45%.
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推荐午餐菜品：
1、清蒸鱼、西红柿豆腐、香菇炒青菜、米饭、绿豆汤内加些糖，主食米饭。
2、清炖排骨、海米白菜、芹菜炒香干、馒头、西红柿鸡蛋汤。主食花卷。
3、海带肉丝、素什锦、海带冬瓜汤
4、糖醋带鱼、炒素丝
5、猪肝肉片、西芹虾仁
6、土豆牛肉片、菜花香菇
7、豆腐干肉丁、豌豆苗
8、肉末豆腐、香菇小白菜
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