班主任对小学生完美拖延心理教育对策研究.docVIP

班主任对小学生“完美”拖延心理的教育对策研究 研究发现大多数人存在拖延的习惯，并且还没有意识到它的严重性，专家指出，做事总想拖延很可能意味着已患上一种心理疾病对成功信心不足讨厌被人委派任务是否拖延流水线上的工人，但学生则常常拥有较多时间供他们拖延。心理分析师汉斯·吕克特说，把事情往后拖是一种人性的体现，一些久拖未决的任务可能因此转化为压力，给人带来一定的心理负担。通常分两种：刺激型拖延症和逃避型拖延症。一般来讲，患刺激型拖延症的人喜欢在压力下工作，他们当中的很多人甚至就需要这种压力带来的刺激，以“迫使”自身进入工作状态。对逃避型拖延症患者来说，他们拖延的原因往往是因为担心无法地完成任务。但实际上拖延只能带来短暂的放松，焦虑的情绪会再次出现，还可能比前更强烈。心理学研究还显示，拖延可能会出现心理痛苦、负罪感等反应，并且他们倾向于隐藏这些情绪。长此以往，他们可能会因无人理解而陷入孤单、抑郁，难以自拔。一旦出现这种状态，外界的帮助就较难实施了。，重要的是找到拖延的原因，。完美主义拖延的人往往没有意识到自己是完美主义者，因为他们从来没有把事情做的很完美为了证明自己足够优秀，他们力求做到不可能做到的事情。什么也不做要比冒失败的风险更为安全。按照别人的规定做事意味着屈服和失去掌控。　　下面看完美主义的想法是如何的。先决定要做一些，比如，。接受这个，可能是因为。幻想的生活开始了。想象自己读透了，写出了一篇。。……，每一个环节都会使他在痛苦的折磨中度过。然而，最终的稿子也并不像他想象的完美，因为大多数时间都浪费在痛苦的抉择上，难以形成清晰的思路和流畅的语言。最后，这篇作文没有得到如此好评，上课时听着别人念的范文，心理对自己又深深的埋怨，为什么没有早一点着手去写，早一些写完的话还能有更多时间用来修改。结果有两种，要么默默发誓下次要写的更好，要么就会认为自己在这方面就是不如别人，干脆放弃，下次不要让自己再认真对待了。一般情况下，要把事情做的完美，并不容易可能有一天，会达到。但是我假定这样的完美根本就做不到。避免完美幻想所导致的情感混乱，把时间浪费掉明确的目标和可的计划。 班主任对小学生“完美”拖延心理的教育对策研究 南江里小学 杨晓倩2013年南开区中小学德育年会征文