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跑手及毅行者健兒
專為跑手及毅行者健兒而設，集評估及訓練於一身的專業運動計劃
「智Fit健康運動計劃-智Fit跑手及毅行者健兒」由養和醫院及香港理工大學合辦，以本地研究實證為本，
加上先進器材及專業意見，讓你得以提升表現，減低受傷機會，並就跑步及行山運動所引致的
痛症提供治療建議。
利用高速攝影機
進行跑姿分析
改善跑步及行山表現
• 用高速攝影機分析跑姿及功能性動作
• 通過墊上運動、TRX懸垂運動和運動
球訓練軀幹深層肌肉，以改善跑步
穩固性及效能
• 針對個人體能特質，於心肺功能和
肌力訓練方面提供專業意見
使用反重力跑步機進行減重跑步訓練，
避免下肢關節過份受壓
減輕跑步及行山所引致之傷患
• 通過Alter-G跑步機訓練跑步，
以減低下肢關節之負荷
• 通過Powerplate和負重健身器材
進行針對性之髖關節及膝關節
肌肉的訓練，以減低膝痛的機會
• 進行下肢關節活動及伸展運動，
以改善跑步及行山所需的柔韌度
使用TRX懸垂
運動改善軀幹
穩定性
智fit跑手及毅行者健兒 Smartt
Distance Runner
價目表 and Trailwalker
1. 評估服務及針對提升跑步和行山表現的運動建議
節數
由物理治療師作體能評估
1 全面體能評估及跑步和行山運動之動作分析
（每節1.5小時）
• 找出跑手體能上之不足之處，預防運動所引起的受傷，提升表現
• 利用針對性的軀幹活動、肌肉訓練及動作控制，以避免跑步
由物理治療師作個人指導和
2 所引致之傷患
訓練（每節1小時）
• 根據評估結果，為參加者度身設計家居訓練方案
• 由物理治療師示範家居訓練及提供指導，確保技巧正確安全
1
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