清华大学健美协会新会员FAQ.PDFVIP

清华大学健美协会新会员FAQ 1、协会常规活动有哪些？ 协会常规活动是每周3次的力量训练，可能这主要是针对男会员的。所有会员在加入的时候都 会得到一份会员活动办法，上面写明了活动的时间地点。 2、为什么要收取30元的入会费？ 入会费的用途是开展协会的活动。主要的花费如下：最主要的是综合体育馆的活动费2元/人次 （如果不入协会是5元/人次），本学期协会预计安排在综合体育馆进行一周3次的协会活动，如果按第四 周——第十四周的时间计算，一学期将会有将近30次机会出入综体，即综体一学期的活动费会是将近60元 /人次；健美队队员辅导费（一般400到600）、招新的海报费，会员FAQ和会员卡费（一般100到150）、办 讲座的花费、优秀会员的奖品以及协会交流茶话会等等。所以总的来说，协会给大家带来的优惠是大大超 出协会的入会费的。 3、综体何时开放？收取的费用是多少？协会如何安排综体的训练？ 协会预计会在招新后一个星期以内争取下综体的训练条件。按照以往的经验，个人进入综体内 进行器械训练花费是5元/次，如果是协会的会员，将会便宜至2元/次，并且到时跟协会其他成员共同训练， 将会获得良好的氛围，强力的安全保障和丰富的经验交流。至于综体内协会的训练计划，将会在综体开放 后经过协商后通知大家。综体在去年更新了一批新器械，条件比以往得到很大改善，希望大家能多多利用 综体的条件来进行训练。健美队队员也会带领会员更好的使用器械。 4、我的体型偏胖或偏瘦，我怎样运动和饮食才能改善我的体型？ 体型偏胖的人应该以有氧运动为主。跑步、游泳、打球都是很好的有氧运动。按照大学生年龄 计算，每天的有氧运动强度应该是心率大于120小于140，持续时间超过40分钟，可以起到很好的减肥效果， 折算成跑步就是以中慢速跑10公里左右。有氧运动的难点在于坚持，要采用循序渐进的方式逐渐加大运动 量。同时饮食的控制同样很重要。建议减少碳水化合物和脂肪的摄入，增加蛋白质和蔬菜水果的摄入。具 体的内容参照协会的知识资料（第4点将详细说明）。 体型偏瘦的人应该以无氧运动为主。增重绝对不能增肥。无氧运动就是协会常规活动进行的力 量训练。与此同时还需要适当增加蛋白质和维生素的摄入。具体的内容同样参照协会的知识资料（第4点 将详细说明）。 5、协会的优秀会员是怎么评比的，有什么奖励措施 优秀会员评比有优秀会员的评比细则，该细则会通过邮件的方式发给大家。由于协会资金有限， 通常情况下每学期评选6名左右的会员，每人发放协会内部的奖状以及一定的物质奖励。 6、协会干部有哪些，我怎么联系他们，我要成为干部有什么条件？ 协会人员分工表格（暂定） 部门 姓名 职务 电话 手机 邮箱 沈健翔 会长 chenjx06@mails.tsinghua.edu.cn 王峻 副会长 wang-j05@mails.tsinghua.edu.cn 要成为协会干部不需要有任何条件，只要有一颗为大家服务的心就行，协会会为干部提供一个良好的 工作环境，保证每位干部都得到应有的锻炼。目前协会干部群体仍急需副会长及副部长几名。有意向的会 员欢迎参加！ 2008年9月