三十二式太极1.doc

二十四式太极拳动作名称 第一组 1、起势 2、左右野马分鬃（三次） 3、白鹤亮翅 第二组 4、左右搂膝拗步（三次） 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱（四次） 第三组 7、左揽雀尾 8、右揽雀尾 第四组 9、单鞭 10、云手 11、单鞭 第五组 12、高探马 13、右蹬脚 14、双峄贯耳 15、转身左蹬脚 第六组 16、左下势独立 17、右下势独立 第七组 18、左右穿梭 19、海底针 20、闪通背 第八组 21、转身搬拦捶 22、如封似闭 23、十字手 24、收势 三十二势太极剑 起势 1、并步点剑 2、独立反刺 3、仆步横扫 4、向右平带 5、向左平带 6、独立轮劈 7、退步回抽 8、独立上刺 9、虚步下截 10、左弓步刺 11、转身斜带 12、缩身斜带 13、提膝捧剑 14、跳步平刺 15、左虚步撩 16、右虚步撩 17、转身回抽 18、并步平刺 19、左弓步拦 20、右弓步拦 21、左弓步拦 22、进步反刺 23、反身回劈 24、虚步点剑 25、独立平托 26、弓步挂劈 27、虚步轮劈 28、撤步反击 29、进步平刺 30、丁步回抽 31、旋转平抹 32、弓步直刺 收势 吴式太极拳动作名称 1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、提手上势 5、白鹤亮翅 6、左右搂膝拗步 7、手挥琵琶 8、上步搬拦捶 9、如封似闭 10、十字手 11、左揽雀尾 12、右单鞭 13、右下势 14、金鸡独立 15、左右倒卷肱 16、右海底针 17、左闪通背 18、撇身捶 19、肘底捶 20、左右野马分鬃 21、玉女穿梭 22、云手 23、右高探马 24、右分脚 25、左分脚 26、左右打虎 27、右蹬脚 28、双峰贯耳 29、斜飞势 30、右迎面掌 31、十字拍脚 32、搂膝左栽捶 33、左海底针 34、右闪通背 35、云手 36、左高探马 37、回身指挡捶 38、左下势 39、上步七星 40、退步跨虎 41、左迎面掌 42、连身摆莲 43、弯弓射虎 44、退步搬拦捶 45、收势四十二式太极剑动作名称1、起势 2、并步点剑 3、弓步削剑 4、提膝劈剑 5、左弓步拦 6、左虚步撩 7、右弓步撩 8、提膝捧剑 9、蹬脚前剑 10、跳步平刺 11、转身下刺 12、弓步平斩 13、弓步崩剑 14、歇步压剑 15、进步绞剑 16、提膝上刺 17、虚步下截 18、右左平带 19、弓步劈剑 20、20、丁步托剑 21、21、争脚后点 22、22、仆步穿剑 23、23、蹬脚架剑 24、24、提膝点剑 25、25、仆步横扫 26、26、弓步下截 27、27、弓步下刺 28、28、右左云抹 29、29、右弓步劈 30、30、后举腿架剑 31、31、丁步点剑 32、32、马步推剑 33、33、独立上托 34、34、挂剑前点 35、35、歇步崩剑 36、36、弓步反刺 37、37、转身下刺 38、38、提膝提剑 39、39、行步穿剑 40、40、摆腿架剑 41、41、弓步直刺 42、42、收式 四十八式太极拳动作名称 起势 1、白鹤亮翅 2、左搂膝拗步 3、左单鞭 4、左琵琶势 5、捋挤势（3） 6、左搬拦捶 7、左捋挤按 第二段 8、斜身靠 9、肘底捶 10、倒卷肱（4） 11、转身推掌 12、右琵琶势 13、搂膝栽捶 第三段 14、白蛇吐信（2） 15、拍脚伏虎 16、左撇身捶 17、穿掌下势 18、独立撑掌 19、右单鞭 第四段 20、右云手（3） 21、右左分鬃 22、高探马 23、右蹬脚 24、双峄贯耳 25、左蹬脚 26、掩手撩捶 27、海底针 28、闪通背 第五段 29、右左分脚 30、搂膝拗步 31、上小擒打 32、如封似闭 33、左云手（3） 34、右撇身捶 35、左右穿梭 36、退步穿掌 第六段 37、虚步压掌 38、独立托掌 39、马步靠 40、转身大捋 41、撩掌下势 42、上步七星 43、独立跨虎 44、转身摆莲 45、弯弓射虎 46、右搬拦捶 47、右捋挤按 48、十字手 收势 吴式简化太极剑 起势 七星分剑 上步遮膝（西北） 翻身臂剑（东南） 进步取膝（西北） 卧龙挡门 捎公摇撸 顺水推舟 眉公点赤 翻身剪腕（东） 反身臂剑（东） 猿猴舒臂（东北） 沛公斩蛇 海底针 魁星提笔（西） 反手剑 进步刺剑（东南） 左右提鞭（西北） 神女散花（西） 妙手摘星 迎风掸尘 拨草寻蛇 黄龙搅尾 白蛇吐信 海底捞月 灵猫扑鼠 左右卧鱼 跳涧拦截 云照巫山 李广射石 抱月势 单鞭势 乌龙搅尾 鹞子穿林 钩挂连环 合太极点水推舟