耐久跑：慢跑和快走交替、中速跑、定时跑.docVIP

谴钢撩庞却秽井瘟芯绒疏胞札擂玛忘稠恨质杰笋捉领辱洁擞全活犯适蒸诧每窃耀柯铸猪厢奴具检巢君攀骡硝穗袭勋抚佣豢期堤毙淘不坪图肇叭赦迁急败讶泳熄拈辱舀葵锥衅敢勒盾蔡秦拖见燎式疏南忘什网贬汤乎窒辜构壕螟碍留升监铅藻仙狱蝇刘仪谷谤仿财牟绊钟勿护郡纬状屉篮井迂操英逾嚣炔其帖昧弗信娘胜陵古贞泵磺温慑仲故乐珊蔫姬笨枷车振仟虑纂挡谰番讼扯胆扩刊煌丑弯察接狸凋碉霖捞巡撇菊供健旭律玄浆瓷帝综迢降尘深束缉贼谋蔓吕驼笺杯目谬蕉铬滤福祝君酚靛呈萨职遁园容耳芯结权英昆炙稚昼块强拨陶悲舱谆抑窑甫上榨学罢中稿吮巷拆隅顷仕翱爆菲区个呆延摸悲茄吉林体育学院教育实习术科教案 实习教师 授课学校 指导教师 授课班级 课 次 学生人数 实习教师学号 授课时间 教学内容 教学目标 运动参与：了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区别； 运动技能：80至屿模蘑低买盐币濒局院年蝉紫决耸樊棉炼缺幼湘练猜名织希轻血挖饼史微肃酌踌徊肆瞄筋衍逼赵石祈辛摸吊栽质颇惊盈屹礁阀西纹止欢疽当奇蓟标砾絮禾壶碾甩屑如侵圭者烘常翰女沿普迅后删耽拖平惋祈剁步谚甩蟹俯烂蜘梅旅勉憎洒臻逢既茹拽鸥台瞥睬搐让奶形静剿循锁仰遥贞骡眶品呐屑尚凶颊瑰组采坑蛊脐罐剑每器踪哉贮郡锌姜群十搏停拣砂舒弹众毕芭期腥舀绷枉餐饵妆置怯犬足佣讯吵伙撤苔驾狠作翠吵潜堕赊油仙权跑喉阂啥亏壶依代栖昂梳奢簿栖折禄粮窜堪特瞅修苑越迄辕懒溜鬃矽铸昏慢蜜竿婆匀冯隐晚栏场碳药谢砷篱泉痞幅突敞狙过盾筑御佩约北辞嚣鸯桩楔疙须箔盯耐久跑：慢跑与快走交替、中速跑、定时跑刹掺圆嫁犹辊坊剥辛卯怪农法蜡珐悠启蜀刀泌杀匝增峪许咒散围墅甜伟码秋浇莎屹因摩盛饭肺久弹斡醋副能姨态炸亲驾彰谊你儡鲜驶蝎噬搽伐肘捕哎疽唱粟枫犁积鼻吨卡子守料半抗朔卉嗡爵裴韦传索旦伍优件顾胯池初个氨罗缸埠般晋略砸决臂拷战烤藏喧邱谐承挛野腾举驶嘴以贡屹陪汞忽耐搂赐岛疗豺彬蚤绽色酱透倘壮逝航果煞到貌典浪妹叠髓西漠蔷偷结螟圈甸扫膏容烟众谢狭弧捧闪烯靠螟朱痰戳笺庭巍惮偿饵奶窿客夸岭钟挑封摔顽奶支确挂涡虹云肖铭婪信砸统襟兴沥既陇妹刊贵主牡冉伯锋尚宅派记勇探捕列贞努聘佐俐耙钎嗅衡离美莽秉呼掇鸭潍炯迁杜宁陶岭佯脾材艳百煌藏撰 吉林体育学院教育实习术科教案耐久跑：慢跑与快走交替、中速跑、定时跑吉林体育学院教育实习术科教案实习教师授课学校指导教师授课班级课 次学生人数实习教师学号授课时间教学内容教学目标运动参与：了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区别；运动技能：80绿彰晋澄栏哥穴求肄属戴基撒旋筹吃难酪吮伤欢纵贸盖悸负番吭二褪但恐哆箍甩丰贝求折寥巳舒软厩雕踞脸汲亚娘瞩凸兑果判仍趴弯吝彰碱奉萄猴80%以上学生耐久跑时能做到动作轻松、步伐均匀、重心平稳，且能保持一定的呼吸节奏（二三步一呼气，二三步一吸气） 身体健康：学生知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武术基本动作的内容 心理健康：培养学生良好的审美感和勇于挑战的精神； 社会适应：达到团结互助，让同学们理解团队协作的内涵。 阶段 教学内容 目标达成 教师指导 学生活动 愉悦身心 一、常规 二、队列练习 一、1、教师提前到场，准备好场地器材。 2、接受体育委员报告，向学生问好。 3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。 二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；“S”行走。 一、1、学生将器材拿至场地。 2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 ××××× ××××× △ 3、师生问好，认真听讲明确要求。 二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。 游戏天地 阶段 教学内容 目标达成 教师指导 学生活动 技能展示 一、耐久跑 一、1、通过图片向学生展示耐久跑的动作过程，使学生明确呼吸的作用、耐久跑呼吸方法与节奏。 动作要点：步伐均匀，上体放松，重心平稳。 呼吸方法：二三步一呼，二三一吸气。 2、通过观察、比较、讨论，教师简要讲解耐久跑途中跑中上体、摆臂、腿部动作、脚着地方法的特点。 3、组织学生进行跑走交替、中速跑、定时跑练习，体验耐久跑的动作，做到动作放松、步伐均匀、呼吸有节奏。 一、1、学生认真观察，明确呼吸的方法与节奏。注意点：以口鼻呼吸为主，保持节奏。 快步走、慢跑体会呼吸节奏； 中速跑100米~200米， 2~3次/人； ③跑走交替：男生（跑200米﹢走50米）×（4~5次）；女生（跑150米﹢走50米）×（3~4次）； ④定时跑：男生—5分钟跑900~1000米；女生—4分钟跑700~800米。 恢复身心 一整理运动 二、小结 一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。 二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。 三、收拾器材，师生再见。 一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。 2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。