女人和硒元素.docVIP

美容新法宝，硒维康 现代社会，工业的发展和无处不在的污染给我们的皮肤带来了极大的负担。各种对皮肤的损害中，最可怕的就是斑的出现。 由于外界的污染，加上体内自身微量元素的不足，自由基产生过多，蛋白与脂质受自由基损伤堆积于细胞而形成斑斑点点。 适当的补充硒，可以进行抗氧化作用，有效的清除自由基，消除各种斑，并能预防心血管疾病的产生。 硒维康，因其高活性高吸收率的硒麦芽，能更为有效补充硒元素，提高硒的抗氧化作用和清除作用，不失为新的美容佳品。 孕妇补硒防辐射 我们的生活充斥着科技产品，可以说是处处充满辐射。对于孕妇来说，辐射简直是防不慎防，无论你穿防辐射服、还是使用防辐射屏都有可能受到来自于微波炉、手机、各种影印机的辐射伤害。 孕妇如何远离辐射的伤害呢？其实补硒是关键。 硒是重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。孕妇充分补硒，可提高人体对抗辐射的能力。 孕妇补硒，最好通过食物补充。 紫苋菜：紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，富含硒。 蛋类：包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。研究发现每100克鸡蛋中含硒量为23.3微克；每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克；每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克，由此证明蛋类的含硒量高于猪肉，所以蛋类也是补硒首选的食物。 猪肉：营养学家指出每100克猪肉中含有10.6微克的硒元素，所以补硒也可多食用猪肉。 大蒜：含硒元素丰富,且本身具有提高免疫力，清除体内活性自由基等作用，与硒的作用一致，有协同增效作用，所以补硒过程中可多食用大蒜。 海产品：包括河蟹、虾米、大虾、小虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼、海参、金枪鱼等，其中以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼含硒量最高，值得注意的是海产品中除含有大量硒元素外，还含有有害元素铅、砷、汞等，所以孕妇不宜大量、长期食用。 动物内脏：动物肝、肾等内脏中硒元素含量也较高，所以补硒也可多食用动物内脏。 除此之外，含硒量丰富的食物还有人参、花生、芝麻、啤酒、麦芽以及中药材黄芪等等。 女人美容，离不开的补硒食品 都说女人美丽的容颜离不开外调内养。这内养其实就是在日常饮食中，多吃一些含硒量高的食物，养颜又健康。 硒，是人体不可缺少的微量元素。其在抗氧化、除皱、防治衰老等方面带来的惊喜可不少哦。那么哪些食物是含硒丰富的呢？ 蘑菇——女人的驻颜王牌 　　蘑菇里含有女人的“驻颜王牌”：硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。 推荐食谱：虾仁酿香菇 　　原料：鲜虾、料酒，蒜末，姜末，白胡椒粉和水淀粉、香菇。 　　操作： 　　1、鲜虾一小碗，剥去皮，用剪刀剪开虾背，洗去沙线。切碎，稍微剁一下，加点儿料酒，蒜末，姜末，白胡椒粉和水淀粉，搅拌出粘性。鲜香菇去蒂，洗净备用。 　　2、香菇的表面向下，然后，把调好的馅儿，用勺子舀入香菇。 　　3、放到一个有盖的微波器皿里。 　　4、盖上盖子，放入微波炉，转3-4分钟，把酿好的香菇摆到另外的盘子里，原来的盘子里会有些蒸香菇时的汁水，可以倒入小碗里，再稍微加入一点水淀粉，搅匀，微波炉转30秒左右，就成了薄芡，浇在虾仁上面，就好啦。 蛋类：包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。研究发现每100克鸡蛋中含硒量为23.3微克；每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克；每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克，由此证明蛋类的含硒量高于猪肉，所以蛋类也是补硒首选的食物。 准妈妈，平价菜帮你补硒 各位准妈妈们，不要以为当了孕妇就一定要吃高营养高价格高贵的食物，其实高价格不等于高营养，有很多平价菜都很有营养价值，还能帮你补硒呢！ 海带 海带含有丰富的硒、钙、碘等微量元素，，可防治肥胖症、水肿等，同时还能帮助孕妇缓解小腿和脚心抽筋。 海带的吃法可依据孕妇个人的口味而定。如果是做汤，建议最后放海带，大火煮5分钟即可。如果是炒海带，应先用开水焯一遍。此外，海带性偏寒，可加点性热的姜汁、蒜或辣椒等。 南瓜 南瓜的营养极为丰富，其胡萝卜素含量高，又是维生素A的优质来源，而且含有钙、铁、锌，还是一种低钠食品，特别适合孕妇食用，对恢复食欲和体力，防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果。 南瓜的吃法有很多，但建议孕妇将其熬成粥食用，以达到更好的吸收效果，一般是500克南瓜配60克粳米熬粥。 土豆 土豆含有丰富的维生素B6，有很好的止吐作用。同时，土豆所含的蛋白质与维生素B?1相当于苹果的10倍，微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。 更多信息请访问： HYPERLINK QQ:326350723