甚至有空就说。大家有时候不忍触碰孩子心理创伤,觉.docVIP

灾后心理重建的一个重要环节就是，要鼓励孩子把积压在心里的东西表达出来，舒缓情绪。可以哭，也可以倾诉，甚至有空就说。“大家有时候不忍触碰孩子的心理创伤，觉得是在刺激他们。恰恰相反，这种‘再体验’的过程，其实是对创伤事件的脱敏过程。否则，今后他们很可能终身陷在心理阴影当中——听到地震’这个词，或者遇到类似的摇晃，就会反复发作。”方新解释道，“在一遍遍倾诉的过程中，孩子们对事件的敏感情绪会慢慢降低，恢复平静。对于那些特别小的孩子，如果不能用语言表达的，也可以采用画画的方式。”人们可以采取三种方式来排解各种不良情绪。第一种方式是和朋友交流，“把不好的心情说出来”，最好的交流对象是和自己有同样经历的同学，这样“可以让他感觉自己并不孤独”；第二种方式是主动和亲人交流，和友情一样，来自亲人的安慰也将有助于人们走出心理困境；而对于不善交流的人，建议他们应该主动地寻求专业的帮助，其中最便捷的办法就是拨打心理咨询热线。震后心灵行动口号——我们在一起！悲伤时——哭出你的伤痛！害怕时——喊出你的恐惧！难受时——说出你的感受！看到别人伤痛时——拍拍他的肩膀，抱抱他，传递你的温暖！看到别人无助时——握住他的双手，传递你的力量！给孩子重建安全感——别怕，有我在！紧紧地拥抱孩子，亲亲孩子的脸蛋！告诉他——别怕，有我在，我们都是你的爸爸妈妈！给受伤的人信心——最坏的已经过去了，一切都会好起来的