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结合瑜伽紧身裤，学会三式动作离美腿女王更近一步哪个女生不想拥有一条纤细修长的双腿呢？但是想要打造模特般的修长美腿，做腿部瑜伽训练无疑是简单而有效的方法。下面就让小编教你几招瘦腿瑜伽教程，让你离美腿女王更近一步吧！1.下狗式变式首先让身体呈现跪姿，双脚为并拢状态，膝盖微微分开一段距离。让小腿面紧贴地板，臀部再慢慢向上抬起，胸部置于地板上，右手肘弯曲，下巴置于右手手背，左臂伸直置于身体前方，手掌着地即可。2.坐姿单抬腿这个动作需要身体呈坐姿状态，左腿伸直置于前方，右腿弯曲并搭放在左腿上方，右手扶在右腿膝盖上，左手扶在右脚上，背部打直，肩膀向后打开，头部微微放低。然后将双臂慢慢撑直，双手压住右腿并尽量压低，头部抬起，眼睛目视前方，维持十五秒左右即可放下。3.半脚尖式半脚尖式是常见的瘦腿瑜伽动作之一。训练者在练习时要将双膝弯曲下蹲，膝盖合拢，用双手扶地，慢慢自然呼吸。然后将双脚脚后跟相对，脚尖慢慢抬起，双膝向两边尽量打开。待身体立直，让双手食指和大拇指紧扣，自然呼吸3-5秒即可。以上三组动作是较为常见的瘦腿瑜伽动作，长期坚持练习便可拥有修长美腿。需要注意的是，瑜伽动作格外重视动作的正确性，为了不影响肢体运展，练习者还需穿着专业的瑜伽紧身裤去锻炼，比如adidas　Training推出的春季新款瑜伽紧身裤就很不错，它采用了透气网眼裤腿幅面，大大提升了透气性，穿着者可以肆意伸展肢体，不受束缚的练习，锻炼表现也自然更出色！