夏天喝杯对脾气茶-中年男性 管住嘴才能护好肝.docVIP

夏天喝杯对脾气茶/中年男性 管住嘴才能护好肝夏天喝杯对脾气的茶 从中医角度来说,一年四季,夏天属火,火气通于心,所以,夏季心神最易受到扰动,出现心神不宁、心烦易怒等情绪问题。第三军医大学西南医院中医科洪多伦教授介绍说,茶饮是夏季最好的解烦祛躁的妙方,能很有效地调节烦躁抑郁情绪。 急躁――菊花枸杞茶 李彦(化名)是从事销售工作的,在朋友眼里一向很稳重的他,最近却常常因为急于求成而得罪客户,语速都比平时快了,但是生意还是没有做成,心里更是着急。 专家支招:洪教授指出,夏季持续的高温,一些肝火较旺的人易神经紧张,变得急躁,甚至有被太阳直射后头疼的症状。菊花有清肝火的功效,也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。菊花枸杞茶是用菊花和枸杞同泡而成。枸杞能养阴补血,益精明目,很适合男性饮用。 做法:用杭白菊、枸杞各10克,加入大茶壶内,加入热开水,10分钟后便可饮用。脾胃虚弱者注意,在泡茶时放上几枚大枣,可加强健脾作用。 易怒――浮小麦茶 22岁的王珊珊(化名)刚刚大学毕业,本来应该小心翼翼做事,平时也是一个温和的女孩,可是夏天刚到,工作上稍有不顺,或者被领导批评就会暴怒,常常不顾同事面子发脾气,事后又后悔。 专家支招:对于这样因季节性导致的易怒,可能与夏季火气攻心有关,这类人常伴有失眠、出汗多等症状,洪教授建议用浮小麦泡茶喝。 浮小麦是用水淘洗时,不会沉入水底的小麦,实际上是没有长好的干瘪麦粒,它具有补心养阴、敛汗、安神助眠的作用。 做法:可取15―30克浮小麦,在锅中煮沸,去渣取汁,作为每天饮用的茶水。脾胃虚寒,无汗而烦躁或虚脱汗出者忌用。 情绪抑郁――合欢花茶 “对什么事情都没兴趣,因为稍微一动就是一身汗,每到夏天我就不想工作,常常因为工作烦躁得想一死了之。”陈渝(化名)说起夏天就郁闷。 专家支招:中医说夏季重在养心,就是因为人体津液外泄,容易神散,所以尤其需要养心。中医认为,合欢花性味甘、平、入心、脾等经,临床主治郁结胸闷、失眠、健忘等症。当你情绪低落时不妨为自己泡杯快乐茶。 做法:合欢花30克(鲜者50克),红糖适量,加水500克,煮开即可,睡前温服。常喝能安神、美容,使人精力充沛。需要注意的是,合欢花性清,易挥发,不宜久煎。 心神不宁――薄荷茶 高温总是让殷小雪(化名)感觉像火炉上的烤肉,工作也频繁出错。 专家支招:情绪萎靡不振,喝点薄荷茶可镇静紧张情绪、提神。 做法:薄荷叶2克、茶叶5克,沸水冲泡。但哺乳女性、孕妇、小孩不宜喝。(黄晓彦) 中年男性 管住嘴才能护好肝 中年男性正处于事业、家庭的“风口浪尖”,心理压力大,精神压抑,容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。另外,脂肪肝、病毒性肝炎等肝病更是中年男性的常见病。因此,中年男士更应该管住“嘴”,以达到饮食护肝的最佳效果。 选择优质蛋白食品 奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品,每日膳食轮换安排,为肝脏提供足量优质蛋白。适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物,以增加肝糖原储备。 食山楂 山楂含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。 饮绿茶 绿茶清热解毒、消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。常饮这类茶水有益护肝。 吃枸杞 枸杞滋补肝肾、养肝明目,或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。 常食坚果 常吃核桃仁、开心果之类的坚果,以疏肝理气、缓解焦虑。 多喝白开 水白开水要保持新鲜,每天3至4次,每次1小杯。白开水可增加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。 1