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.夏天养生在于热，热毛巾擦身，洗热水澡，热水洗脚，喝热茶，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。治疗口腔溃疡偏方：醋、蒸馏水等量搅匀，涂患处，一日5次，连用2-3天，可消炎止痛，效果不错。五月五，端午节，一个古老的传统佳节，一段历史文化的延续。为防止有色衣服褪色，可先将衣服放在温盐水里浸泡一会儿再洗，可有效防止褪色。夏天可多吃冬瓜、黄瓜等，除能补充人体的水分外，瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。夏季养生备点姜，小病不慌全扫光，中暑姜汁是良方，一杯喝下解暑强，腹泻适当吃些姜，清除病菌功效棒，姜汁加入盐和醋，腰肩疼痛敷一敷。芒种是农历二十四节气中的第9个节气。“芒”是指麦类等有芒植物的收获，“种”是指谷类作物播种的时节。食用味精要注意：不能过量。过量会引起上肢麻木。高温时不能放味精，会产生有毒物质。鱼、虾和凉菜中也不要放味精。蚊虫咬伤（红肿、痒）：可选用大蒜、生姜擦或用醋、牙膏、盐水、香烟灰加水调匀涂，均可立即见效止痒、解毒消肿。夏季气温高，是肠道传染病多发季节，要多吃些大蒜、洋葱等蔬菜，这类蔬菜对各种病原菌有灭杀和抑制作用。初夏养生重保健，少油多水重新鲜。脾胃虚弱多养护，饮食清淡护身心。苦瓜黄瓜加冬瓜，养津补气最适宜。油桃、木瓜、桃子、菠萝、橘子与黄色柚子等黄色果蔬含有丰富的叶黄素，可防止细胞受损，有助于防治白内障与视网膜黄斑恶化。寒性水果可帮助降火排毒，但过量食用食用则会导致气虚和脾胃不适，所以食用香瓜、西瓜、芒果、梨、香蕉等寒性水果时应谨慎适量。夏天鲜豆腐很容易发粘变质，可把刚买回来的豆腐冷却后放在盐水中，至少能保存五六天，取出食用时鲜嫩如初。夏季虽然，但却生湿，潜伏阴气。防凉防湿很重要，不要贪图凉快在潮湿及冷石冷地上睡卧，这样湿气透入筋脉后易导致头重身疼。在洗发的水里加点醋，头发亮泽；在洗发的水里加点啤酒，头发柔顺；在洗发的水里加点姜汁，可促进生发。丝绸衣物烫黄时，可用少许苏打粉加水调成糊状，涂在焦迹处，待水蒸发后，再垫湿布即可消除。夏季煮饭时，1.5公升米加2-3毫升醋，可以防止米饭变馊，而且饭中无醋味。如果煮粥的话，粥煮熟后不要搅动可防止变馊。春季多梳头，可有效改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光泽、防止脱发，还可以缓解头痛、预防感冒。木蝴蝶、桔梗、芦根、麦冬、绿萼梅以沸水冲泡，功能养阴利咽，行气化痰。对肝肾阴虚，虚火上浮，气郁痰结之咽痛不适，咽喉异物感，饮之有益。用剩豆浆代替水做米饭，即给米饭增加了优质蛋白质，而且口感也不错，简直是一举多得。谷雨节气是春季的最后一个节气。此时春季将尽、夏季将至，是播种移苗、种瓜点豆的最佳时节。巧洗带鱼：把带鱼先放在碱水中泡一下，再用清水洗，就会很容易洗净，而且无腥味。冬季饮食抗寒有妙招：适当吃些山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜，其含大量矿物质和热量，常食用可抗寒。冬季饮食最佳搭配方：百合配鸡蛋，有滋阴润燥、清心安神之功效。百合清痰水、补虚损，蛋黄能除烦热、补阴血。大雪节气是农历二十四节气中的第21个节气，大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。白萝卜一个，洗净去皮，切成小丁，倒入蜂蜜中浸泡，2个小时后把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙，以温水稀释，一天饮用4-5次，可起到止咳平喘的作用。按摩眼眶可治鼻炎：双手食指按在两眼下的眼眶骨，每天两次揉两百次，一段时间后可见效。艾草塞鼻可治鼻塞，将艾草揉好塞入鼻孔中，艾草中的钾、精油等成分将会使鼻子畅通。绿豆退烧治感冒的窍门：可先煮绿豆，煮烂后再加姜丝和可乐，趁热喝下即可退烧治流感。花椒叶水泡脚可治疗脚跟痛：将鲜花椒叶用水煮沸，趁热泡脚，连泡几天，每次半小时，很快痊愈。柚子皮煮水可以治疗冻疮：用柚子皮煮水擦洗患处，每天1-2次，几次即可见效。煮食蚕豆可消腹胀。将蚕豆煮烂拌入适量白糖，每天用数汤匙，连续一周，能有效治疗腹胀。取猕猴桃果100克、红枣12枚，水煎当茶饮，对有效治疗急性肝炎有促进作用。经常下蹲能有效促进静脉回流，缓解腹部淤血，缓解视力疲劳，防止近视及视力衰退。车前草可治尿频。将车前草的根部除掉后洗净，煮水当茶饮，一天3-4次即可。治头屑妙方：将适量食盐与少许硼砂一起加入清水中，使其完全溶解后洗头，可有效止痒祛屑。早晨起床后用水冲兑一杯蜂蜜水空腹饮下，活动一小时后再吃早饭，长期坚持，可治疗胃炎。冬季皮肤干燥粗糙，手脚裂口，用吃完的桔子皮3-5个，放入盆里加开水泡2分钟，先洗手再泡脚至水不热为止，每天晚上洗一次，连洗3-4天，皮肤干裂粗糙可消失。蔬菜食用有四忌，鲜木耳食用易引起皮炎，烂生姜食用会让肝脏受损，青番茄食用易造成口苦，鲜黄花菜易造成严重的肠胃反应。冬季天气干燥，嘴唇发干，起皮：取银耳一把，红枣10枚，放冰糖煮开，早晚喝一次。几天后起皮、发干自然消失。动动脚趾健脾胃