应对姿态.ppt

創建和諧與妥善的教學---正向引導孩子的品格 主講人：李崇建 舊年代的環境與教養 威權 價值單一 信息少 套裝模式的學習方式 孩子較專注服從 新世紀的變動 威權解構 價值分歧 信息多元 孩子不容易專注 教師挑戰大 創造理想的教育環境 主文化的建立 推行某種運動：整潔比賽、秩序比賽、排路隊、華語文…。 搭建舞台：武術、樂團、演講、背詩…。 儀式：上下課儀式、唱國歌、開場、相撲…。 慣性：掃地、閱讀、早自修的活動。 ? 規則： 簡單明瞭，確實執行。 校規、班規確實執行，最好加入一些活化機制，因為規則有時很奇怪。 應對姿態 人與人互動時的態度 satir模式中的冰山對人的隱喻 常見的四種求生存應對姿態Ⅰ-指責 言語： 你永遠做不好任何事、你到底怎麼搞的？都是你的錯。 行為： 指責、咆哮斥喝、批判、吹毛求疪、獨裁、控制、恐嚇。 情感： 憤怒、挫折、不信任、不滿、被壓抑的受傷、害怕失去控制、孤單。 生理反應： 肌肉緊張、背痛、心臟病、、高血壓、關節炎。 資源： 自我肯定、有領導才能、有能量。 情境： 忽略「他人」。 常見的四種求生存應對姿態Ⅱ-討好 言語： 這都是我的錯、我想要讓你高興、沒事沒事、我不值得。 行為： 道歉、懇求的神情、依賴、乞憐、請求寬恕、讓步、過度和善。 情感： 受傷、無助、委曲、焦慮、悲傷、不滿、被壓抑的憤怒。 生理反應： 上部消化道不適、胃疾、噁心嘔吐、偏頭痛、便秘。 資源： 關懷的、滋養的、敏感的。 情境： 忽略「自我」。 常見的四種求生存應對姿態Ⅲ-超理智 言語： 只關心事情合不合乎規定，或正不正確、使用抽象字眼及冗長的解釋、什麼事都與學術有關、人一定要有理智、講邏輯。 行為： 僵硬刻板、操縱、喜歡提出建議、威權十足、頑固、不肯變通、舉動合理化、一絲不苟。 情感： 保持冷靜、沉著、絕不慌亂、孤單、害怕失去控制、空虛的、內心極為敏感。 生理反應： 內分泌性疾病、淋巴及各種腺體的病症、癌症、心臟病、背痛。 資源： 有理智、注意細節、解決問題、有知識的。 情境： 忽略「自我」與「他人」。 常見的四種求生存應對姿態Ⅳ-打岔 言語： 改變話題分散注意力、毫無道理，抓不到重點、不能專注於一件事上、講笑話,言不及義。 行為： 活動力過多或不足、不安定的、爭取注意力、插嘴、打擾。 情感： 混亂不清、孤單、焦慮、悲傷、困惑。 生理反應： 中樞神經系統問題、胃疾、暈眩作嘔、糖尿病、偏頭痛。 資源： 幽默、自發性、創造力、有彈性、好玩。 情境： 忽略「自我「、「他人」及「情境」。 健康的應對姿態---一致型 在言語、情感與身體的姿勢能保持和諧，並且在表達自己的同時，也關照對方的狀態和情境的需要。 欣賞自己的獨特性、在個人與人際間能保持自由流動的能量。 願意信任自己與他人、願意冒險、允許自己和他人的脆弱。 善用自己的內在和外在資源、開放自己建立親密感。 擁有完成自己與接納別人的自由、愛自己，也愛別人。 面對改變時能保持彈性與開放。 覺察自己的姿態 指責者：覺察自己的語言、肢體姿態，胸腔與肩頸，核對情緒為憤怒，並且接觸內在受傷的感受。 討好者：覺察自己的語言、肢體姿態，胸腔的沈悶，核對情緒為委屈、難過、受傷。 超理智者：覺察自己的語言、肢體姿態，肢體的僵硬與頭腦放大，核對情緒為孤單、深深不容易覺察恐懼。 打岔者：覺察自己是否專注？肢體是否晃蕩？是否在吸引別人注意。 Ps.自我姿態覺察的分享。 如何幫助自我一致性Ⅰ 覺察感受，瞭解自我的觀點與期待，懂得表達自我的訊息，能連結自我的渴望，為自己負責，並時時感覺自我的豐富與飽滿。 透過冰山各層次瞭解與整理內在，審視自己的深層觀點、深層期待、轉化觀點與未滿足期待，連結自我的渴望。 透過冥想與靜坐，透過呼吸與觀想，與自我深層靈性連結，與宇宙的能量連結。 如何幫助自我一致性Ⅱ 當情緒來臨時，既不壓抑，也不歸咎他人，也不譴責自己。只是深深呼吸，覺察（aware）情緒、承認（acknowledge ）情緒、接受（accept ）情緒、轉化（action）情緒，欣賞（appreciate）自己，並持續呼吸調整自我。 承認人是豐富的，擁有各種資源，也會有各種情緒。當憤怒來臨時，覺察憤怒，讓自己停頓，並操作五次深呼吸，以每次深深的吸入，伴隨呼出時的聲音，將憤怒吐出。再深沈呼吸十次。 當生命遇到重大挫折，生活遇到失落時，告訴自己，一種考驗與治療即將來臨。 一致姿態的幾個層次 我能自由表述內在訊息：感受、觀點、期待，並不會因此控制對方。 負面情緒逐漸減少，不再被他人事件、觀點、期待與渴望綁架。 感覺宇宙有一股豐沛的能量，在體內運轉流暢。 內在受傷害的影響 當孩子對你生氣，便啟動你的傷害經驗：竹光國中老師。 當孩子讓你看不順眼，一個內在的傷害隱隱做疼：嘉義小學老師。 澎湖老師，應對咆