母亲的身体在六月变化.docVIP

准妈妈六月身体的变化 六月份，子宫变得更大，子宫底高度为18—20厘米。肚子越来越凸出，腹部更沉重，体重日益增加，行动更为吃力。乳房外形饱满，用力挤压时会有稀薄的淡黄色乳汁（初乳）流出。几乎所有的孕妇都能感到胎动 准妈妈六月容易出现的症状 ? 母体循环血量增加，易出现生理性贫血（ HYPERLINK http://www.v77.cc/image/pinxue.jpg 孕妇贫血怎么办），还容易疲劳。容易出现便秘，浮肿。 针对准妈妈症状的饮食对策 ? 准妈妈应均衡各种营养，以满足母体与胎儿的需要，尤其是铁，钙，蛋白质的摄入量应该增加。 ? 为避免加重浮肿( HYPERLINK http://www.v77.cc/Directory.asp?id=6control=1 孕妇消肿食谱)现象，盐分摄入应有所节制。 　 ? 这段时期准妈妈容易便秘，应多吃含纤维素的蔬菜，水果，牛奶是有利排便的饮料，应多饮用。　 　　 适合孕妇六个月食用的食物 ? 多吃富含蛋白质的食物，如肉，鱼虾，蛋，豆制品，乳类等。 ? 多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜，蛋类，肝脏，乳类，豆类，海产品，瘦肉，新鲜水果等。 ? 多吃富含维生素的食物，如蔬菜，水果等。 孕妇六个月食谱 HYPERLINK http://www.v77.cc/show.asp?id=5273control=1 \t _blank 果银耳 HYPERLINK http://www.v77.cc/show.asp?id=5272control=1 \t _blank 橘味海带丝 HYPERLINK http://www.v77.cc/show.asp?id=4770control=1 \t _blank 红烧小黄鱼 HYPERLINK http://www.v77.cc/show.asp?id=4756control=1 \t _blank 什锦藕丁 HYPERLINK http://www.v77.cc/show.asp?id=4597control=1 \t _blank 大枣瘦肉汤 HYPERLINK http://www.v77.cc/show.asp?id=4560control=1 \t _blank 胡萝卜香芹鸡丝粥 HYPERLINK http://www.v77.cc/show.asp?id=4461control=1 \t _blank 土豆扣肉 HYPERLINK http://www.v77.cc/show.asp?id=4459control=1 \t _blank 芋头扣肉 HYPERLINK http://www.v77.cc/show.asp?id=4453control=1 \t _blank 猪肚黄芪汤 HYPERLINK http://www.v77.cc/show.asp?id=4446control=1 \t _blank 甜椒牛肉丝 HYPERLINK http://www.v77.cc/show.asp?id=4436control=1 \t _blank 青椒牛肉丝 HYPERLINK http://www.v77.cc/show.asp?id=4435control=1 \t _blank 淡菜首乌排骨汤 HYPERLINK http://www.v77.cc/show.asp?id=4423control=1 \t _blank 山药蛋黄粥 HYPERLINK http://www.v77.cc/show.asp?id=4411control=1 \t _blank 莴笋炒银耳 HYPERLINK http://www.v77.cc/show.asp?id=4297control=1 \t _blank 草鱼豆腐 HYPERLINK http://www.v77.cc/show.asp?id=4200control=1 \t _blank 黄豆芽鱼头豆腐汤 HYPERLINK http://www.v77.cc/show.asp?id=4179control=1 \t _blank 鸡蛋蒸肉丸 HYPERLINK http://www.v77.cc/show.asp?id=4126control=1 \t _blank 香菇黑耳墨鱼汤 HYPERLINK http://www.v77.cc/show.asp?id=3988control=1 \t _blank 桃仁炖乌鸡 HYPERLINK http://www.v77.cc/show.asp?id=3986control=1 \t _blank 番茄南米 HYPERLINK htt