心理和记忆力思考.doc

心理与记忆力关系的思考 法学C091 高伟婷 098280 摘要：心理学讲人脑的功能分区与活动机能，那么记忆力有大脑产生，它与心理活动有着怎样的关系呢?怎样能利用心理学知识提高记忆力呢？ 关键词： 有段时间自我感觉记忆力不怎么好，而且近来更是下滑的较快。当我与朋友谈及记忆力下降之事，许多朋友也深有同感。我于是开始对记忆力下降的原因进行了分析。得出的结果是，一个人的记忆力下降，在很大程度上与一个人的思维模式与心理定势有关。我认为一个人如果不是天生的呆子，那么其记忆力应该不会差多少，但是如果思维模式不得其法，那么就会使记忆力下降。然而，大多数关于记忆力训练之法却又不能明析记忆原理，就是有人去训练，却不能从根本上解决问题，作用也不是很大，而且反弹率高。 　 大脑的生理健康是指大脑没有生理性的疾病，而且经过充足的休息，营养与氧气都有充足的供应，没有不良的物质对大脑进行干扰。这是记忆的基础。如果没有这些基础，那么就无法从心理与思维上入手纠正记忆力下降的趋势。 大脑的心理健康指的是没有不良的思维模式、心理定势、认知误区影响一个人的思维与心理。 然而，每个人都或多或少的存在一些不良的思维模式、心理定势、认知误区。而我写这个贴子就是要指出这些不良的思维模式、心理定势、认知误区，使得一个人可以从理性上明白自己，并且主动的去纠正错误与不足的地方，从而达自自我的完善。但是人的心理的完美是永无止境的，只能趋于而不能完成这种心理的完美。我们平向所指的一个人的性格，其实就是人的心理存在着不完美的表现。这个贴子是针对大脑的心理健康而言的。 大脑的生理健康与心理健康虽然不同，但是却又有一定的相互关系，一个人大脑的心理健康如果长时间的有不良倾向，那么它本身的思维模式将定化为潜意识作用。而不良的用脑习惯也可以使大脑发生一些生理性的改变，如长时间的玩电脑网络游戏，会使大脑控制游戏的区域发达，而使别的区域功能退化。?而如果一个人的认知又带来某些不良的行为习惯，如抽烟、?醉酒、吸毒、长时间的熬夜等，更可能使大脑功能全面的衰退。并且，错误的思想影响一个人的时间越长，对大脑与人体的生理影响就越大，改变着也相应的会更困难一些。所以这不得不引以为戒。?要从早养成良好的生活与思维习惯。 　　为了保护大脑心理健康，我们首先应从大脑的生理健康入手，要有良好的习惯，远离不良的嗜好。这要求我们做到：应远离烟酒毒赌等不良醏好，?不食用有害大脑功能的食物。睡眠要充足，供养供氧要有所保障，不要使大脑过于劳累。 　下面，开始说怎么样维护大脑的心理健康。 人类是种高等生命，这并不是说人比其它的动物都高贵些，而是说人在进化的过程中，使得人的思维意识比别的动物更复杂而深入。这体现在人的思维模式上。而一个人的思维模式与心理定势更集中地表现在这个人的性格上。 1、性格可以改变。 有句古话，江山易改，本性难易。这是因为性格是一个人的内在生命，有许多情况下，一个人纵然放弃自己?的实体生命，也要顺从于一个人的性格。性格具有如此的力量，其原因是性格是对内是决定着人的思想与行为，对外又区别着与独立于其他的人与其他人的思维。?但是，一个人的性格又并不是一成不变的，它总是时时在改变着。一个人每天的经历与认知都可能沉淀成人的潜意识，从而形成性格的组成部分。这就是性格形成的方式，这种方式也使得我们重塑性格的想法具有了可实现性。 　　一个人的性格也并不是总是自洽的，绝大多数人的性格与认识往往是矛盾着的，这反映在这个人往往陷入痛苦与疑虑之间，总是渴望改变自我与超越自我，但是由于不得其法，最终改变的很少。这种痛苦与渴望改变的心理又正好使超越自我具有了动力，只要有好的方法与具体的实施就可以。 一、记忆力的差异 ?每个人的记忆能力都是与众不同。通过调查研究，记忆超强的人极其罕见，一般不超过千分之几，记忆平常的人占绝大多数，记忆极差者也很罕见，同样不超过千分之几。此外，每个人记忆的强项与弱项也不尽相一同，有的人擅长视觉记忆，有的人擅长听觉记忆，有的人擅长动作记忆，有的人擅长逻辑记忆等。一般说来，一个人一生中记忆的最佳年龄一般在青年时代，以18-29岁之间最强。如果以18～29岁的记忆力为100，那么，10～17岁为95，30～39岁为92，40～69岁为83，70～89岁则显降至55。说明人的记忆力只有到70岁左右才会严重衰退。 ?春秋两季是人们记忆的最佳季节，凉爽的气候有利余激发人们的各项能力。 ?每个人一天中的记忆最佳时间也不尽相同，有的人擅长于白天记忆，有的人擅长于夜晚记忆，而有的人则在早晨起床和晚上临睡前记忆效率高。