男人吃芹菜以防脱发.doc

男人防脱发常吃些芹菜 遗传性脱发更要提早预防，多吃香菜和西兰花同样有效 健康时报记者 余易安 ?《健康时报》 ( 2009-8-31 第01版） 【字号 HYPERLINK /article.asp?id=36204 \l # 大 HYPERLINK /article.asp?id=36204 \l # 中 HYPERLINK /article.asp?id=36204 \l # 小】【 HYPERLINK /artmsg.asp?id=36204 \t _blank 评论】【 HYPERLINK /article.asp?id=36204 \l # 打印】【 HYPERLINK javascript:window.close(); 关闭】 　　中年男人特别怕掉头发。“谢顶”的尴尬，常被自我调侃为“地方支援中央”。其实，调整生活方式，是可以帮助避免或推迟这一烦恼的。　　“临床上，我经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。”江苏省人民医院皮肤科范卫新教授在接受健康时报记者采访时称，谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。 　　“有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。”范卫新说。　　除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，“这些做法都可以推迟脱发的时间”。　　当然，男士脱发原因很多，范卫新强调，平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。“因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变‘一思考就挠头’的习惯。”　　范卫新指出，3月~4月、7月~9月是脱发高峰期，每天掉发不超过100根均属正常，无需紧张。　　相关链接：海飞丝最新推出强根护发型去屑洗发露，实验证明，其中的ZPT和活力锌成分，可以清除和抑制导致头屑的马拉色菌生长，强健发根。