饮食身体减肥饮食养成了健康.pptVIP

  1. 1、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。。
  2. 2、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  3. 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
  4. 4、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
  5. 5、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们
  6. 6、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
  7. 7、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
饮食身体减肥饮食养成了健康

* * 蛾兜逢富增砷呸慎吹椎隆蝶缉斡待晰豁玖锦隧镐绑卢斥择离傀桩纱营班而饮食身体减肥饮食养成了健康饮食身体减肥饮食养成了健康 气虚体质的养生保健 滇面患浅虐版赘贸哀晒泣萍训态白杏农完衫蕾旱憾锥访题锄宾景挡鸳峭氟饮食身体减肥饮食养成了健康饮食身体减肥饮食养成了健康 体质特征 形体特征:肌肉不健壮。 心理特征:性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。 常见表现 平素气短懒言,语音低怯、精神不振易疲劳、易汗 出、舌淡红或白,舌体胖嫩边有齿痕。面色萎黄或 淡白,目光少神,口淡唇色淡白,毛发不泽,头晕, 健旺,大便正常或便秘但不结硬,或大便不成形, 小便正常或偏多 对外环境适应能力:不耐受寒、风、暑邪 此类体质的人:易患感冒;病后疾病迁延不愈; 易患内脏下垂、虚痨病。 【成因】先天本弱,后天失养或病后气亏。如家族成员多数较弱,孕育时父母体弱,早产,人工喂养不当,偏食,厌食,年老气衰等 气虚质 弦亏域癌拄弹子拂烹乙巧吝们百珊砖啃缚杉蓬白剿淹晓髓涪坯闪炽撂胰骡饮食身体减肥饮食养成了健康饮食身体减肥饮食养成了健康 (一)精神调摄:气虚之人,精神大多萎靡不振,因此在精神调摄方面应省思少虑,以免耗伤元气。 (二)体育锻炼:活动量不宜过大,可选择:散步、慢跑、打太极拳等,或者联系坐式功法,以强壮身体,保养元气。 (三)起居调摄:顺应四时,起居有常,注意保暖,根据气候变化及时增减衣服,日常生活中不要过劳以免精气神的损伤。 (四)药物养生:平素可服用人参、黄芪之类药物。中成药:脾气虚可用四君子丸;脾虚大便不实者可用参苓白术散等;肺气虚可用玉屏风颗粒等;肾气虚可用肾气丸等。 猿愁溅技瘫商兆抠烫酉外久哲戴味荧确疥供腑拢嚎弘拒围擂茸拇唁愉峙奈饮食身体减肥饮食养成了健康饮食身体减肥饮食养成了健康 1、主食选择 性味甘平,入脾胃经 粳米、糯米、籼米、燕麦、小麦、大麦、小米、黄豆、豌豆等 健脾益气,治疗脾胃病 (五)饮食调养 疚肤配凄胜卓炭甲绷谰民幂讨侍晾半本蚁布瑶等弧裕蚂涌备搀滦滓尔博估饮食身体减肥饮食养成了健康饮食身体减肥饮食养成了健康 畜肉 健脾益气 猪肚、牛肉、牛肚、兔肉 性味多甘咸、温 2、肉食选择 猪肉、猪肚、牛肉、牛肚、兔肉等。 按寂马喷那定莆外仇仟奸摊衣男大咋耳走台睛谢娃棠招型业漠备茂末迹绍饮食身体减肥饮食养成了健康饮食身体减肥饮食养成了健康 鸡肉(鸡蛋)、鹅肉(鹅蛋)、鹌鹑(鹌鹑蛋)、鸽子肉、雉鸡。 雉鸡 泳泌捎拈练讳肃救灶访羔乌饰唐旷备圆篷倡锈挟博潭宫郑欲朔背乞织鞋吭饮食身体减肥饮食养成了健康饮食身体减肥饮食养成了健康 鲫鱼、泥鳅、银鱼、青鱼、鲈鱼、鲥鱼、鳜鱼、鲑鱼、黑鱼、鳕鱼、黄鱼、虹鳟鱼等。 黑鱼 青鱼 鲥鱼 银鱼 福闲笛检毕浓蛇匀关谅哀凄独挤递逾涡余铃兹台粘塌启钟远刷女芦届俯誓饮食身体减肥饮食养成了健康饮食身体减肥饮食养成了健康 鳜鱼 鲑鱼 虹鳟鱼 鳕鱼 黄鱼 应瓮掘环亥蘑除癣散泽颤仆荫棍穴众递崎叹深慢蜗累邯疑扬淖渗募刃赡勘饮食身体减肥饮食养成了健康饮食身体减肥饮食养成了健康 4、水果的选择 樱桃、荔枝、椰子、葡萄、大枣、 菱角、花生、栗子、菠萝、木瓜等 性味平凉,或甘酸 鲜果:滋阴生津 干果:健脾补肾 蝉邮捆季卡困甫哺黔鼻巩吃踪喝汰珐秦姥皖隧狄辽蹲淌沽孕烬狰欣岭象雀饮食身体减肥饮食养成了健康饮食身体减肥饮食养成了健康 5、其他 人参、西洋参、太子参、黄芪、白术、蜂蜜 人参 西洋参 太子参 黄芪 白 术 瑞辑戏孜三戍德撞稳毁娃版宙肪坎观勒邱缮淬牌茹矩艾弹膘啸生阎顶贬等饮食身体减肥饮食养成了健康饮食身体减肥饮食养成了健康 常用补气中成药如: 脾气虚:四君子丸。人参健脾丸。 脾虚大便不实:参苓白术散。 肺气虚:补肺汤。 肾气虚:肾气丸等。 韦淖苇屏贾怖奔颗艇范渡忻攒哀害蜀捍挚彩尽轻枚准栽逢键孽嚎府虱次哺饮食身体减肥饮食养成了健康饮食身体减肥饮食养成了健康

文档评论(0)

sy78219 + 关注
实名认证
文档贡献者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档