五款能量菜谱!比工作更重要的是健康.pdf

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五款能量菜谱!比工作更重要的是健康

五五款款能能量量菜菜谱谱!!比比工工作作更更重重要要的的是是健健康康 NO.1鳄梨与干酪面包 这种菜谱其实很容易 含有健康的脂肪和蛋白质 吃一点都不觉得增加饥饿感 把鳄 梨切成片 与洋葱、西红柿搭配 将馅料混合起来 再稍微加些橄榄油、盐和胡椒即 可。NO.2杏仁酱和苹果片 丰富纤维的苹果与含有蛋白质的杏仁 做成可口的杏仁酱苹果片 如果更喜欢花生 酱 可以少许抹上花生酱 味道不错!NO.3巴西坚果 坚果属于休闲零食类 充满脂肪与镁元素 被认为是具有补脑的食物。如果单吃或许 单调 建议平时配上少量酸奶更棒。NO.4香蕉片 香蕉片还是需要预备一点点 这类小食谱是很有价值的 香蕉片充满了蛋白质 最起 码可以帮助你充饥 不吃的时候可以存放在一个密封的容器里。NO.5正大种子布丁 添加一些蓝莓 很多人都喜欢蓝莓 营养价值高 抗炎ω-3的零食简直就是NO.1 含 有蓝莓的种子布丁对大脑有益 推荐。 本文作者:菠萝ACG

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