aadi 食谱- 虾仁炒饭 - joslin diabetes center.pdfVIP

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2017-08-15 发布于天津
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食仁炒一般的炒是以白米主要材料此食改用健康的糙米令成分和素增加材料料油匙每份食用分量低油匙卡路里脂肪量菜籽油匙每日取量大蛋先打散脂肪熟糙米杯和脂肪反式脂肪冷藏豌豆和杯先解熟仁磅碳水化合物香匙先切碎食用糖蛋白方法每日建取量的百份比是按照油和油在小碗拌用卡路里量之食分量算下的每日取量可能高於或低於把油放在大的平底或炒用大火此量要乎下卡路里量的需求量放入蛋用或木勺把蛋炒熟低至中火放入糙米豌豆和米炒把中的材料炒米及蔬菜煮後分放入仁拌入已先的油和油放入香拌即可食用食用份量菜籽油又芥花籽油英文名

AADI 食譜– 蝦仁炒飯 AADI Recipe – Shrimp Fried Rice 一般的炒飯是以白米飯為主要材料。此食譜改用較健康的糙米飯，令營養成分和纖維素增加。材料: 營養資料(Nutrition Facts)  蠔油2 湯匙每份食用分量(Amount Per Serving)  低鹽醬油 1 湯匙