贝克抑郁测量表thebeckdepressioninventorybdi.docVIP

贝克抑郁测量表(The Beck Depression Inventory BDI) 请依照最近几天自己的感受, 圈出最近似的项目, 如果有一个以上适合你的答案, 选择号码较大者。 1. 0 我不感到难过 2. 0 对未来我并不感觉特别沮丧 1 我感觉难过 1 未来我感到沮丧 2 我一直觉得难过且无法振作起来 2 没有任何事可让我期盼 3 我难过且不快乐, 3 我觉得未来毫无希望, 我不能忍受这种情形了 并且无法改善 3. 0 我不觉得自己是个失败者 4. 0 我像过去一样从一些事中得到满足 1 我比一般人害怕失败 1 我不像过去一样对一些事感到喜悦 2 回想自己的生活, 2 我不再从任何事中感到真正的满足 我所看到的都是一大堆失败 3 我对任何事都感到烦躁不满意 3 我觉得自己是个彻底的失败者 5. 0 我没有罪恶感 6. 0 我不觉得自己正在受罚 1 偶尔我会有罪恶感 1 我觉得自己可能遭受报应 2 我常常有罪恶感 2 我希望受到报应 3 我总是感到罪恶 3 我觉得自己正在自食恶果 7. 0 我对自己并不感到失望 8. 0 我不觉得自己比别人差劲 1 我对自己甚感失望 1 我经常挑剔自己的弱点或错误 2 我讨厌自己 2 我总是为了自己的缺失苛责自己 3 我恨自己 3 祗要出事就会归咎于自己 9. 0 我没有任何想自杀的念头 10. 0 和平时比较, 我哭的次数并无增加 1 我想自杀, 但我不会真的那么做 1 我现在比以前常哭 2 我真想自杀 2 现在我经常哭泣 3 如果有机会, 我要自杀 3 过去我还能, 但现在想哭都哭不出来 11. 0 我对任何事并不会比以前 12. 0 我关心他人 更易动怒 1 和以前比较我有点不关心别人 1 我比以前稍微有些脾气暴躁 2 我关心别人的程度已大不如以前 2 很多时候我相当苦恼或脾气暴躁 3 我已不再关心他人 3 目前我总是容易动怒 13. 0 我作决定能像以前一样好 14. 0 我不觉得自己比以前差劲 1 我比以前会延后作决定的时间 1 我担心自己变老或不吸引人 2 我作决定比以前更感困难 2 我觉得自己的外表变得不再吸引人 3 我不能再作决定了 3 我认为自己长得很丑 15. 0 我的工作情况跟以前一样好 16. 0 我像往常一样睡得好 1 我需要特别努力才能开始工作 1 我不像往常一样睡得好 2 我必须极力摧促自己 2 我比往常早醒1至2小时, 才能做一些事情 且难再入睡 3 我无法做任何事 3 我比往常早数小时醒来, 且无法再入睡 17. 0 我并不比以往感到疲倦 18. 0 我的食欲不比以前差 1 我比以往易感到疲倦 1 我的食欲不像以前那样好 2 几乎做任何事都令我感到疲倦 2 目前的的食欲很差 3 我累得任何事都不想做 3 我再感到有任何的食欲 19. 0 我的体重并没有下降, 若有, 20. 0 我并未比以往更忧虑自己的 也只有一点 健康状况 1 我的体重下降了2.5公斤以上 1 我被一些生理病困扰, 譬如 2 我的体重下降了4.5公斤以上 胃痛、便秘等 3 我的体重下降了 7公斤以上 2 我很忧虑自己的健康问题, 因此无法顾及许多事务 21. 0 最近我对性的兴趣并没有特殊改变 3 我太忧虑自己的健康问题, 1 最近我对性的兴趣比以前稍减 以致于无法思索任何事情 2 目前我对性的兴趣降低很多 3 我对性已完全没有兴趣了 当你做完问卷, 请将21题的得分累加起来求出总分, 每题最高是3分, 最低是0分, 因此总分不会高于63分, 也不会低于0分。 你的总分是 ________ 贝克忧郁表之解释 1-10分 在此范围内属于正常。 11-16分 轻微情绪困扰。 17-20分 在临床上属忧郁症边缘。 21-30分 中度忧郁症。 31-40分 严重忧郁症。 40分以上 极端忧郁症。 若长期维持在17分以上，则需要专业治疗。 请定时以贝氏量表客观评量进步的情形，我建识至少每星期一次。你将发现本书每章所针对的是不同的忧郁症状，当你学会克服这些症状的方法，会发现总分下降，这正表示有进步。当总分低于10分时，被视为在正常的范围内，低于5分，则你的感觉会特别好，我很希望你的分数能经常保持在5分以下，这是治疗的目的之一。 对想治愈忧郁症的所有患者来说，使用这些原则、方法都是安全的吗？答案─当然是的。问题的关键在于你想帮助自己，因此不论情绪困扰有多严重，它将使你尽可能感觉更好。 在何种情况下你必须寻求专家助呢？若是贝氏量表总分在17分以下，则表示目前你的状况并不严重，尚不至构成威胁。若你想解决此困扰，则不一定要寻求专家协助。按照本书上有系统的自助方法去做，应该就足够了。 若你的分数超过16分，则忧郁的程度较严重，